Saya ingin bunuh diri

Saya lelah secara batin, semua orang meninggalkan saya, saya kehilangan pekerjaan saya, kekasih saya pun tidak mau berkomuniksi dengan saya. Saya gak punya tempat untuk bersandar. Saya ingin menghilang, saya harap tuhan cabut nyawa saya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2

2 komentar

Halo Melody, terima kasih untuk pertanyaannya.


Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.


Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.


Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya


Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

2 minggu yang lalu
Suka
Balas
Saya memahami bahwa Anda sedang merasakan beban yang sangat berat, lelah secara batin, dan merasa sendirian setelah kehilangan pekerjaan dan hubungan. Perasaan ingin menghilang dan putus asa seperti ini adalah hal yang sangat sulit untuk dihadapi, namun penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia:

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, sangat penting untuk segera mencari dukungan. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah berbicara dengan orang lain yang Anda percaya, seperti keluarga atau teman, meskipun Anda merasa mereka mungkin tidak tahu cara membantu. Berbagi perasaan dapat sedikit meringankan beban Anda. Yang paling krusial saat ini adalah mencari bantuan profesional. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka adalah ahli yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan putus asa ini dan menemukan cara untuk menghadapi masalah yang sedang Anda alami. Situasi ini perlu ditangani sebagai darurat. Anda bisa menghubungi layanan bantuan seperti L.I.S.A. Suicide Prevention Helpline atau layanan konseling psikologi terdekat. Dukungan profesional sangat penting untuk mengatasi akar masalah dan memberikan Anda dukungan yang Anda butuhkan. Ingatlah, bunuh diri bukanlah solusi, dan ada harapan serta jalan keluar dari situasi sulit ini.

3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan