Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Saya lelah secara batin, semua orang meninggalkan saya, saya kehilangan pekerjaan saya, kekasih saya pun tidak mau berkomuniksi dengan saya. Saya gak punya tempat untuk bersandar. Saya ingin menghilang, saya harap tuhan cabut nyawa saya
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Melody, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, sangat penting untuk segera mencari dukungan. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah berbicara dengan orang lain yang Anda percaya, seperti keluarga atau teman, meskipun Anda merasa mereka mungkin tidak tahu cara membantu. Berbagi perasaan dapat sedikit meringankan beban Anda. Yang paling krusial saat ini adalah mencari bantuan profesional. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka adalah ahli yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan putus asa ini dan menemukan cara untuk menghadapi masalah yang sedang Anda alami. Situasi ini perlu ditangani sebagai darurat. Anda bisa menghubungi layanan bantuan seperti L.I.S.A. Suicide Prevention Helpline atau layanan konseling psikologi terdekat. Dukungan profesional sangat penting untuk mengatasi akar masalah dan memberikan Anda dukungan yang Anda butuhkan. Ingatlah, bunuh diri bukanlah solusi, dan ada harapan serta jalan keluar dari situasi sulit ini.
Related content