Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Saya harus bagaimana?
Assalamu'alaikum dok, semoga sehat selalu, amin.
Sy mau bertanya, bagaimana jika misalnya teman2 dilingkungan kita mulai menjauhi kita karena satu masalah yang sebelumnya dan termakan hasutan untuk ikut menjauh ? Istilahnya krn satu kesalahan dgn yg lain, merembet dan akhirnya yg lain ikutan juga memusuhi sy, intinya 'sy gk boleh melakukan kesalahan' walau sedikit pun. Satu persatu orng2 mulai menjauh, apa yg hrs saya lakukan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia, agar mengetahui keadaan anda. Tanyakan pula pikiran, perasaan, dan harapannya. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Dokter, bagaimana jika misalnya kondisinya seperti ini, karena sy dijauhi, jujur sy jadi overthinking dan terciptalah pikiran yang buruk tentang mrk ke saya. Sy pernah coba untuk mendekat mksdnya sy coba berusaha setidaknya tersenyum ke mereka, tetapi reaksi tubuh saya tiba-tiba gemetar hebat, bicara saya jd gugup, terkadang berkeringat dan jantung sy berdetak lebih cepat. Yg paling terlihat ialah tangan2 saya gemetar cukup kuat. Itu hanya pada fase sy memberanikan diri mendekat ke mereka, bagaimana sy bisa memulai komunikasi jika dalam kondisi begitu dokter? Apa itu semua ada hubungan dengan rasa bersalah dan ke-overthingkingan sy dok? Bagaimana sy hrs menghadapinya?
Hai Sobat Sehat,
Saya akan mencoba menjawab dengan detail.Jika teman-teman di sekitar Anda mulai menjauhi Anda karena satu masalah dan terpengaruh oleh hasutan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
Evaluasi diri: Pertama-tama, evaluasi diri Anda dan coba lihat apakah ada kesalahan atau tindakan yang mungkin telah menyebabkan reaksi negatif dari teman-teman Anda. Jika ada, cobalah untuk memperbaiki dan meminta maaf jika perlu.
Komunikasi: Cobalah untuk berbicara dengan teman-teman Anda secara terbuka dan jujur tentang situasi ini. Sampaikan perasaan Anda dan jelaskan bahwa Anda tidak bermaksud menyakiti siapa pun. Buka ruang untuk mendengarkan perspektif mereka dan mencari solusi bersama.
Jaga sikap positif: Tetaplah tenang dan jaga sikap positif meskipun Anda merasa terluka atau diabaikan. Jangan membalas dengan sikap yang sama, tetapi tetaplah sopan dan hormati mereka.
Temukan dukungan lain: Jika teman-teman Anda tetap menjauhi Anda, cobalah mencari dukungan dari orang lain seperti keluarga, teman-teman lain, atau komunitas yang memiliki minat yang sama. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda melewati masa sulit ini.
Jaga diri: Selama masa ini, penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda. Temukan kegiatan yang membuat Anda bahagia dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Jangan biarkan situasi ini menghancurkan kepercayaan diri Anda.
Beri waktu: Terkadang, orang butuh waktu untuk memproses dan memaafkan. Jika teman-teman Anda masih menjauhi Anda, beri mereka waktu untuk merenung dan mungkin mereka akan kembali kepada Anda nanti.
Ingatlah bahwa tidak semua orang akan selalu setuju atau menyukai kita, dan itu adalah hal yang wajar. Yang terpenting adalah tetap menjadi diri sendiri, belajar dari kesalahan, dan menjaga hubungan yang positif dengan orang-orang yang peduli dan menghargai Anda.
Semoga saran ini membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan tanyakan.
Related content