Saya gak bisa kontrol emosi saya dok entah dengan orang terdekat maupun yang tidak dikenal
Kadang saya ngerasa sedih, takut, marah dan bingung secara tiba-tiba tanpa alasan jelas. Kalo dah kaya gitu saya pasti nangis. Tapi di saat seharusnya saya ngerasain hal diatas saya merasa biasa saja. Misalkan normalnya orang lain kalo melihat suatu hal yang mengerikan pasti takut tapi saya gak dok.
Soal yang tidak bisa ngontrol emosi apakah karena efek trauma disakiti?
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.:Ketidakmampuan untuk mengontrol emosi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk trauma masa lalu. Trauma dapat mempengaruhi cara seseorang mengelola emosi dan merespons situasi tertentu. Jika Anda mengalami pengalaman traumatis yang signifikan, seperti disakiti secara fisik atau emosional, itu bisa menjadi penyebab dari kesulitan mengontrol emosi Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya tidak dapat memberikan diagnosis atau saran medis secara langsung. Jika Anda merasa kesulitan mengontrol emosi Anda dan hal ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam dan memberikan saran yang sesuai dengan situasi Anda.
Jika Anda ingin mendapatkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional yang kompeten. Mereka akan dapat membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik.
Related content