rasa kematian yang sudah dekat.
halo, saya perempuan. sejak beberapa bulan ini saya merasakan ada sesuatu yang aneh dengan mental dan hati saya. beberapa bulan lalu saya memiliki anticipatory grief hebat terkait orang yang saya cintai. waktu itu, rasanya harusnya saya saja yang pergi duluan meninggalkan dia. setelah beberapa bulan saya mulai move on, tetapi rasa akan meninggalkan dunia ini masih sangat erat. saya merasa akan meninggal di waktu waktu yang dekat, setiap saat. setiap malam saya menangis sejadi jadinya, membayangkan seberapa sedihnya teman teman dan keluarga saya, gak tega. saya buat surat surat untuk mereka tentang perasaan saya, saya menghabiskan uang saya untuk membahagiakan mereka seolah olah tiu untuk terakhir kali. rasanya... bingung. ini bukan rasa untuk mengakhiri, tetapi perasaan bahwa waktu saya sudah dekat. padahal semua hal baik, saya sehat, semua teman teman dan keluarga saya senang. tetapi setiap saya melihat mereka, hati saya sakit seakan saya tak akan melihat mereka lagi, walaupun besoknya masih tetap disini. perasaan ini terlalu mengganggu untuk saya, tetapi saya sendiri bingung.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kehilangan atau ancaman kehilangan orang yang kita cintai memang bisa memicu anticipatory grief, duka yang datang bahkan sebelum perpisahan itu benar-benar terjadi. Hal ini tentu sangat menguras emosi, memengaruhi cara anda berhubungan dengan orang lain, dan membuat pikiran sulit tenang.
Penting untuk dipahami bahwa perasaan seperti ini bisa muncul akibat gabungan faktor emosional, psikologis, bahkan biologis. Meski anda tidak memiliki niat untuk mengakhiri hidup, intensitas pikiran tentang kematian tetap perlu mendapatkan perhatian serius. Proses konseling atau terapi dapat membantu anda mengenali akar perasaan ini, mengelola kecemasan yang menyertainya, dan membangun kembali rasa aman di masa kini.
Segera berkonsultasi langsung ke psikolog/ psikiater agar mendapatkan pendampingan yang tepat
Sangat disarankan bagi Anda untuk segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami akar dari perasaan ini, memberikan diagnosis yang tepat, dan menyarankan strategi penanganan atau terapi yang sesuai untuk membantu Anda mengatasi kecemasan dan kesedihan yang Anda rasakan. Perasaan seperti ini dapat dikelola dan Anda tidak perlu menghadapinya sendirian.
Related content