Pikiran kemana-manw
Saya mau bertanya ibu/bapak. Pikiran saya suka kemana-mana tanpa tujuan yg jelas. Kadang saya suka berpikir dimana saya berada, apakah ini nyata atau saya sedang bermimpi. Mohon penjelasaanya dokter. Terima kasih
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Ada baiknya anda berkonsultasi langsung dengan psikolog agar memiliki gambaran kondisi anda yang sebenarnya. Tentunya, untuk mengetahui gambaran kondisi tersebut dibutuhkan pemeriksaan yang mendalam dan menyeluruh.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dipikirkan perlu dipertahankan secara berlebihan atau tidak?”. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Anda juga dapat menceritakan pikiran dan perasaan anda pada orang terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.