Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Rian Ucup
1 tahun yang lalu
Phobia
Selamat Pagi dok, saya umur 17 tahun. saya ingin bercerita tentang keluhan saya, jadi saya memiliki fobia terhadap wahana kora kora, ayunan, dan apapun itu yang mengayun. saya merasa diri saya seperti ikut mengayun, melihat lantai seperti keatas dan kebawah. Saya merasakan itu sejak saya kecil. kurang lebih 6 tahun. saya tidak tahu dikarenakan apa awalny. Namun trauma itu sempat menghilang pada saya SMP. namun kini muncul lagi sehingga ini sangat mengganggu aktivitas sehari hari saya. saya merasa cemas, panik, takut, mual, keringat dingin. Mohon Solusinya dok. penyakit apakah ini, apa penanganan nya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
59
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rian Ucup, terima kasih untuk pertanyaanya.
Saya dapat memahami kondisi anda. Setiap individu memiliki pengalaman tersendiri yang membekas di ingatan sehingga menimbulkan trauma, ketakutan berlebihan, dan sebagainya, bahkan bisa saja mengganggu dalam menjalani keseharian serta menimbulkan gejala pada fisik. Berdasarkan kondisi yang anda ceritakan, gejala tersebut mengarah kepada phobia.
Sejauh ini anda sudah mulai mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda merasa takut dan cemas berlebihan. Selain itu anda juga mengenali lebih jauh efeknya terhadap diri anda. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat pikiran dan emosi tersebut muncul sehingga anda merasa tenang kembali. Anda perlu memberanikan diri dan mencoba menghadapinya secara perlahan, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai ketakutan tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan perlu dipertahankan atau tidak?”, sehingga membantu anda untuk menciptakan persepsi baru terkait ketakutan anda. Selain itu, anda juga dapat melepaskan alas kaki sehingga kaki merasakan secara jelas yang menjadi pijakan (sadari sensasinya) agar membantu anda kembali ke “here and now”. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.