Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Perselingkuhan online
Dok saya mau bertanya saya harus bagaimana menyikapi sifat suami saya yang sudah ketahuan mempunyai kekasih lewat online dan memang dia mengakuinya.dan sudah berjanji tidak akan mengulanginya tetapi saat ini saya mempunyai trauma yg sangat besar.rasa takut itu selalu menghampiri dan saya sampai sakit karna terlalu banyak mengimbang sifat dia.tolong di bantu ya dok..saran dari dokter sangat berharga
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
18
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kekhawatiran yang anda alami saat ini, tentunya pengalaman tersebut memberikan trauma tersendiri bagi anda. Adanya kekecewaan atau pengkhianatan dalam sebuah hubungan mudah memicu seseorang kehilangan kepercayaan terhadap pasangan sehingga merasa takut dan sulit untuk membangun rasa kepercayaan tersebut kembali. Kondisi ini perlu segera ditangai secara tepat agar tidak berlarut-larut dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kesedihan, ketakutan, kekecewaan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan perasaan tersebut. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan. Anda tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut, maka dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Salam sehat selalu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa situasi yang Anda alami sangat sulit dan menimbulkan trauma yang besar. Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini dan bahwa perasaan Anda valid.Untuk menyikapi sifat suami Anda yang telah terlibat dalam perselingkuhan online, penting untuk membuka komunikasi yang jujur dan terbuka dengan suami Anda. Ekspresikan perasaan Anda dengan jelas dan dengarkan juga apa yang ingin dia sampaikan. Diskusikan dampak dari tindakannya terhadap Anda dan hubungan Anda.
Selain itu, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional, seperti konseling pernikahan atau konseling individu, untuk membantu Anda mengatasi trauma dan memperbaiki hubungan Anda. Konselor dapat membantu Anda dalam mengelola emosi, memahami penyebab dari perilaku suami Anda, dan memberikan saran yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.
Selain itu, penting untuk merawat diri sendiri dan menjaga kesehatan mental Anda. Temukan cara-cara untuk meredakan stres dan kecemasan, seperti meditasi, olahraga, atau terapi seni. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat Anda.
Ingatlah bahwa proses pemulihan tidak akan mudah, tetapi dengan dukungan yang tepat dan komitmen dari kedua belah pihak, hubungan Anda masih memiliki kesempatan untuk dipulihkan. Semoga Anda dapat menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam perjalanan ini. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Related content