Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
PERSELINGKUHAN
Halo dok, akhir2 ini saya merasa lemas, kurang makan tidak fokus badan gemetar klo mengingat kejadian perselingkuhan yg menimpa saya, saya tak pernah menyangka ini akan menjadi takdir pernikahan saya...
Saya skrg suka menyendiri dan menangis di kamar mandi .. bagaimana caranya agar saya bisa semangat lagi.. dan badan tidak lemas... Selalu terfikir untuk mengakhiri hidup.. .
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
saya mengalami hal serupa. seperti hal tersebut takan pernah terjadi pada kehidupan ku. dan sampai saat ini saya tidak menyangka setega itu istriku. saya memergogi istriku selingkuh.
namun kami memutuskan untuk tetap bersama, dan mencoba memperbaiki.
belum 1bulan saat setelah saya memergoki dia selingkuh. lukanya masih teramat perih hampir tak tertahankan. dan untuk membangun kembali kepercayaan yang sudah runtuh sangatlah sulit
Halo Mira Mustika M, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Saya dapat mengerti perasaan yang anda alami. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, merawat tanaman/ hewan peliharaan, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Apapun kondisi yang anda alami, anda tetap berharga. Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.