🔥 Diskusi Menarik
Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnyahalo dok, saya butuh solusi. Saya selalu berfikir jika menyatukan diri di laut sangat menyenangkan, dalam artian tenggelam(benar-benar menyatu deng
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho
Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga
... Lihat Lainnyaapa perbedaan galau dan sedih, bagaimana cara menghadapi keduanya agar tidak mengganggu mental
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, bergabung komunitas, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah sehingga tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tentu, saya akan menjawab pertanyaan Anda dengan detail. Perbedaan antara galau dan sedih adalah sebagai berikut:Galau: Galau adalah perasaan bingung, tidak tenang, dan tidak stabil secara emosional. Biasanya, galau muncul ketika seseorang menghadapi situasi yang membingungkan atau sulit dipahami. Orang yang galau seringkali merasa kebingungan, tidak yakin, dan sulit membuat keputusan. Mereka mungkin merasa cemas, gelisah, dan tidak nyaman secara emosional.
Sedih: Sedih adalah perasaan kesedihan yang timbul sebagai respons terhadap kehilangan, kegagalan, atau peristiwa yang menyakitkan secara emosional. Orang yang sedih cenderung merasa murung, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya mereka nikmati, dan mungkin mengalami perubahan suasana hati yang drastis. Sedih adalah respons alami terhadap peristiwa yang menyakitkan, dan biasanya akan mereda seiring waktu.
Untuk menghadapi galau dan sedih agar tidak mengganggu mental, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:
Mengenali dan menerima perasaan: Penting untuk mengenali dan menerima perasaan galau atau sedih yang Anda alami. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan tersebut, tetapi beri diri Anda izin untuk merasakannya.
Berbicara dengan orang terdekat: Berbagi perasaan dan pikiran dengan orang terdekat dapat membantu Anda merasa didengar dan didukung. Teman, keluarga, atau pasangan dapat memberikan perspektif baru atau memberikan dukungan emosional.
Menjaga kesehatan fisik: Merawat kesehatan fisik dapat membantu menjaga keseimbangan mental. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Mengelola stres: Temukan cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Mengatur waktu untuk relaksasi dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati juga dapat membantu mengurangi galau dan sedih.
Mencari bantuan profesional: Jika galau atau sedih yang Anda alami berkepanjangan atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan tersebut dan memberikan strategi yang tepat.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi galau dan sedih. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan tersebut, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Related content