penyakit mental kah?

Gejala yang Anda alami setelah penolakan dari universitas, seperti menangis berkepanjangan, mati rasa emosional, kurang semangat, dan sulit fokus, bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan mental, seperti depresi. Mengingat Anda sudah mencoba konseling namun merasa kurang membantu dan gejala ini terus berlanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli kesehatan mental, yaitu psikolog atau psikiater:

Mereka dapat melakukan evaluasi lebih mendalam untuk memberikan diagnosis yang tepat dan merencanakan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda. Penanganan bisa berupa terapi bicara yang lebih intensif atau, jika diperlukan, kombinasi dengan pengobatan. Selain itu, beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk mendukung pemulihan sambil mencari bantuan profesional adalah:

• Menerima dan menghargai diri sendiri: Pahami bahwa penolakan adalah bagian dari hidup dan ada faktor di luar kendali Anda.
• Menerapkan pola hidup sehat: Pastikan Anda makan makanan bergizi, tidur cukup, dan rutin berolahraga, karena ini sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
• Membangun sistem dukungan: Berbicara dengan teman atau keluarga yang Anda percaya dapat membantu Anda merasa tidak sendirian.
• Fokus pada hal positif: Belajar untuk bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup Anda dan mencoba mengalihkan pikiran negatif. Konsistensi dalam langkah-langkah ini dan dukungan dari ahli sangat penting untuk membantu Anda mengatasi kondisi ini.