penyakit mental kah?
halo dok, beberapa minggu lalu saya baru saja ditolak masuk universitas yang saya inginkan. semenjak itu, 4 hari setelah pengumuman saya tidak bisa berhenti menangis. namun pada hari kelima, saya tidak merasakan apa-apa. sayangnya, dari hari kelima sampai sekarang saya tidak bersemangat dan kurang fokus mengerjakan kegiatan yang lain dok. Apakah ada solusi dan cara memulihkannya dok> saya sudah coba konseling dan sebagainya namun saya rasa sangat kurang.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Ditolak dari universitas impian adalah pengalaman yang sangat berat. Wajar sekali jika pada awalnya Anda menangis terus-menerus, lalu merasa kosong dan kehilangan semangat. Itu adalah bentuk reaksi psikologis yang normal ketika seseorang menghadapi kekecewaan besar.
Dalam psikologi, kondisi ini sering disebut sebagai bagian dari proses berduka. Berduka bukan hanya karena kehilangan orang, tapi juga karena kehilangan harapan yang sudah lama dibangun. Perasaan sedih, hampa, bahkan tidak fokus adalah cara tubuh dan pikiran menyesuaikan diri dengan kenyataan baru.
Anda dapat memulai dengan memberi ruang untuk merasakan emosi, jangan ditekan. Lalu bangun rutinitas kecil yang sederhana, seperti olahraga ringan, menulis, atau aktivitas harian teratur. Tetap terhubung dengan orang-orang yang mendukung, agar tidak merasa sendirian. Lihat penolakan sebagai peluang menemukan jalan lain yang mungkin lebih cocok dengan diri Anda. Proses pulih membutuhkan waktu. Jadi, jangan terburu-buru menuntut diri untuk segera "baik-baik saja'. Yang penting adalah langkah kecil konsisten menuju keseimbangan.
Jika perasaan hampa ini berlanjut cukup lama, pendampingan psikologis lanjutan bisa membantu agar Anda mendapatkan intervensi yang sesuai.
Mereka dapat melakukan evaluasi lebih mendalam untuk memberikan diagnosis yang tepat dan merencanakan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda. Penanganan bisa berupa terapi bicara yang lebih intensif atau, jika diperlukan, kombinasi dengan pengobatan. Selain itu, beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk mendukung pemulihan sambil mencari bantuan profesional adalah:
Related content