Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Palsu
Saya merasa semuanya palsu, saya tidak bisa percaya memori sendiri rasanya seperti palsu. Seperti saya hanya membuat2nya, emosi saya juga terasa palsu seakan akan saya mengarangnya demi perhatian. Saya tidak bisa percaya dengan diri sendiri, hidup serasa tidak memiliki arti juga. Ketika saya ditanya tentang suatu hal ketika saya menjadi saksi, saya tidak bisa jujur dalam menjawabnya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
26
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Perasaan bahwa semuanya palsu dan tidak bisa mempercayai memori sendiri bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi mental, seperti gangguan depersonalisasi atau gangguan disosiatif. Gangguan depersonalisasi adalah kondisi di mana seseorang merasa terpisah dari diri sendiri atau dari kenyataan, sedangkan gangguan disosiatif melibatkan pemisahan dari pikiran, perasaan, atau identitas.
Jika Anda merasa emosi Anda juga palsu dan hanya dibuat-buat untuk mendapatkan perhatian, ini bisa menjadi tanda dari gangguan kepribadian atau masalah emosional lainnya. Penting untuk diingat bahwa saya hanya memberikan informasi umum dan bukan diagnosis medis.
Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam dan memberikan diagnosis yang tepat. Mereka juga dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan ini dan memberikan perawatan yang sesuai.
Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat Anda tentang apa yang Anda rasakan. Dukungan sosial dapat sangat membantu dalam menghadapi masalah ini. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan orang terdekat, Anda juga dapat mencari kelompok dukungan atau konselor yang dapat memberikan pendampingan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content