Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Ngerasa takut gemuk
Dok, saya belum menstruasi karena bb saya jauh dari batas normal. Tetapi saya takut untuk menambah bb karena takut nanti diketawain Orang-orang
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya memahami kekhawatiran yang anda alami. Namun, perlu disadari bahwa dengan menambah berat badan menjadi ideal membantu meningkatkan kesehatan dan memperlancar siklus haid, maka sebaiknya perlu dilakukan. Jika khawatir berat badan anda naik secara berlebihan, anda bisa meminta pendampingan dari ahli gizi untuk membantu menghitung kalori yang sesuai kebutuhan tubuh anda.
Terkait kekhawatiran anda akan ditertawakan oleh orang lain, anda bisa menuliskan kekhawatiran tersebut dan pikiran lainnya yang muncul di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat mengenali dan melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Terkadang pikiran secara otomatis muncul seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Selain itu anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki menjadi bagian dari diri anda. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya, lalu anda dapat membuka diri untuk meminta feedback. Anda perlu membicarakan perasaan dan pikiran anda terhadap teman-teman terdekat anda, sehingga memperoleh perspektif dari sudut pandang lain.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.