Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Muhammad Fachri pratama
6 bulan yang lalu
Nafas yang terasa berat,sesak,dan engap serta dada dan perut terasa berat akibat stress dan cemas berbulan bulan
Dok bagaimana cara mengatasi nafas terasa berat,sesak,dan engap serta dada dan perut terasa berat dan hidung seperti mampet terus menerus akibat stress dan cemas yang terjadi selama berbulan bulan karena aku selalu takut dengan nafas ku sendiri dok takut nafas ku berhenti jika aku tidak mengendalikan nya secara sadar atau fokus pada hal lain dan bagaimana cara mengatasi nya dok semoga di jawab terimakasih🙏🏼🙏🏼
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dalam kondisi seperti yang Anda alami, penting untuk mencari bantuan medis profesional. Gejala yang Anda alami seperti sesak napas, dada terasa berat, dan perut terasa berat bisa menjadi tanda dari gangguan kecemasan atau gangguan psikologis lainnya. Dokter akan dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan penanganan yang sesuai.Selain itu, Anda juga dapat mencoba beberapa teknik relaksasi dan pernapasan yang dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan, seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Penting juga untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau konselor untuk membicarakan perasaan dan kekhawatiran Anda.
Jika gejala Anda semakin parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, segera hubungi dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut. Semoga Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content