Merasa tiba - tiba
Dok saya mau tanya saya tiba” ga bisa tidur nyenyak 3 malam habis itu merasakan kehampaan hati terasa ksong.apa itu termasuk emosional numbles?
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Go Gu, terima kasih untuk pertanyaannya.
Terganggunya pola tidur dapat membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak cukup tidur meskipun cukup waktu untuk melakukannya. Kondisi ini dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa saja karena faktor fisik ataupun karena faktor psikologis. Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami kesulitan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga teratur. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Saya tidur tidak bisa puas seperti dulu karena kekosongan hati yg tidak merasakan apa” dok.bagaimana mengatasinya?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna bagi Anda.:Merasa sulit tidur nyenyak selama beberapa malam dan merasakan kehampaan hati bisa menjadi tanda-tanda dari beberapa kondisi emosional yang mungkin termasuk dalam kategori "emosional numbness" atau kehampaan emosional. Namun, penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter dan tidak dapat memberikan diagnosis yang akurat.
Kehampaan emosional adalah kondisi di mana seseorang merasa kehilangan minat atau emosi yang biasanya mereka rasakan. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kelelahan, depresi, atau kecemasan. Jika Anda mengalami gejala ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi yang tepat.
Dokter akan dapat melakukan wawancara dan evaluasi lebih lanjut untuk memahami situasi Anda dengan lebih baik. Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai, seperti terapi kognitif perilaku atau pengobatan lainnya.
Jika Anda merasa kesulitan tidur atau mengalami perubahan suasana hati yang signifikan, penting untuk mencari bantuan medis. Dokter akan dapat membantu Anda menemukan solusi yang tepat untuk masalah yang Anda alami.
Saya harap informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content