Merasa hidup ini sulit
Dear dok
Saya mau tanya saya merasa hidup saya sangat sulit karena saya merasa semua sendiri tidak ada teman ataupun saudara bahkan suami karena saya merasa semua saya pikir sendiri.. semua saya kerjakan sendiri saya kurang support dari suami sampai anak2 pun saya atasi sendiri .saya ingin konsultasi lbh lanjut bagaimana ya dok
Terima kasih
Halo Ivany Aulia, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Permasalahan yang didiamkan dan dipendam oleh masing-masing, hanya akan menjadi pembahasan berulang di kemudian hari dan bisa saja meledak sewaktu-waktu bagaikan “bom waktu”. Ada baiknya anda dan pasangan meluangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati agar menemukan solusi terbaik bersama (misalnya liburan bersama ke tempat favorit, makan malam berdua, moment pillow talk, dsb). Ketika berkomunikasi menggunakan “I message”, artinya lebih fokus menyampaikan “saya merasa hubungan kita terasa hambar, boleh gak kita ngobrol sambil mengingat perjuangan yang udah kita lewati?” bukan “kamu itu selalu menyalahkan dan tidak mau mengalah…..”.
Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing, serta melakukan ritual yang menjadi kesepakatan bersama misalnya memeluk dan mengucapkan kata cinta sebelum dan bangun tidur, sebelum dan berangkat kerja, dll. Selain itu, perlu dibahas juga terkait hubungan seksual dalam pernikahan anda. Perlu juga merencanakan mencoba hal-hal baru bersama agar semakin terasa keintimannya.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa hidup bisa terasa sulit ketika Anda merasa sendirian dan tidak memiliki dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak sumber dukungan yang tersedia untuk Anda.:Pertama-tama, saya sarankan Anda untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat Anda. Cobalah untuk membuka diri dan berbicara dengan mereka tentang perasaan Anda. Mereka mungkin tidak menyadari bahwa Anda merasa sendirian dan akan senang untuk membantu Anda.
Selain itu, Anda juga bisa mencari dukungan dari komunitas atau organisasi yang memiliki minat atau tujuan yang sama dengan Anda. Misalnya, jika Anda suka olahraga, Anda bisa bergabung dengan klub olahraga atau komunitas di daerah Anda. Ini bisa membantu Anda bertemu dengan orang-orang baru dan memperluas jaringan sosial Anda.
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi perasaan Anda sendiri, Anda juga bisa mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa hidup bisa sulit kadang-kadang, tetapi Anda tidak sendirian dan ada banyak sumber dukungan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan ketika Anda membutuhkannya. Semoga ini membantu!
Related content