Mentalku hancur
Saya seorang ibu rumahtangga yang tidak bekerja,memiliki 3orang anak dan anak terakhir masih berusia 1tahun.beberapa waktu yang lalu suami sAya ketahuan oleh saya mengkonsumsi narkoba dan di saat yang hampir bersamaan ketahuan selingkuh dan dia sudah mengakuinya. Hancur hati saya. Walaupun sekarang suami sudah meyakinkan diri saya bahwa dia ingin mempertahankan rumahtangga dan tidak ingin bercerai. Saya dalam keadaan bingun,bertahan sulit bercerai pun saya kasihan pada anak-anak.
Hampir setiap tidur saya seringkali terjaga dan ada perasaan tidak enak yang sangat menyesakkan. Seperti sangat sedih tapi saya tidak bisa menangis,marah,kecewa.
- Apakah saya harus memaafkan suami demi anak anak?
- Bagaimana caranya mengetahui bahwa suami saya tulus meminta maaf
- Bagaimana caranya saya menyembuhkan luka batin saya
Halo Katarina Kartika, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kekecewaan dan kekhawatiran yang anda alami saat ini, tentunya pengalaman tersebut memberikan trauma tersendiri bagi anda. Kami juga mengapresiasi upaya anda untuk mempertahankan hubungan yang anda jalani.
Adanya kekecewaan atau pengkhianatan dalam sebuah hubungan mudah memicu seseorang kehilangan kepercayaan terhadap pasangan sehingga merasa takut dan sulit untuk membangun rasa kepercayaan tersebut kembali. Kondisi ini perlu segera ditangani secara tepat agar tidak berlarut-larut dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kesedihan, ketakutan, kekecewaan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan perasaan tersebut. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut. Anda tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut, maka dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Perlu disadari bahwa perselingkuhan bukanlah hal yang dapat dibenarkan saat kedua pihak dalam hubungan bertengkar, tetapi diupayakan untuk berkomunikasi agar menemukan kesepakatan dan solusi bersama untuk hubungan. Ada baiknya anda meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri untuk mengenali kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan, serta mengevaluasi diri dan perasaan anda. Anda berhak memiliki batasan toleransi atas sikap pasangan dan mengambil keputusan untuk kebahagiaan diri anda sendiri, tetapi pengambilan keputusan tersebut dalam kondisi yang tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.