Mental sering terganggu, karena tidak mampu mengendalikan diri
Saya sudah beristri, mengalami sex yg berlebihan. Pernah mengajak berhubungan intim, tetapi tdk sadar beliau sedang capek. Di tolak sungguh menyakitkan dok.. Kadang-kadang marah sendiri. Tdk pnya otak, hnya mikir nafsu semata!
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing, serta melakukan ritual yang menjadi kesepakatan bersama. Selain itu, perlu dibahas juga terkait hubungan seksual dalam pernikahan anda.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan hal tersebut. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika
keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Menghadapi situasi di mana Anda merasa marah atau frustrasi karena penolakan dari pasangan adalah hal yang wajar, tetapi penting untuk mengelola reaksi tersebut dengan cara yang sehat. Cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kebutuhan Anda, tetapi juga hargai batasan dan keadaan mereka. Selain itu, melakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian dari dorongan tersebut, seperti berolahraga, meditasi, atau hobi lainnya, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi perasaan ini sendiri, jangan ragu untuk mencari dukungan dari profesional yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dengan lebih baik.
Related content