Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
MENTAL DAN FISIK YANG SUDAH SANGAT CAPEK
saya mempunyai suami yg sangat ego dalam hal semuanya dan selalu mengganggap dirinya yg benar, bahhkan hampir tiap hari gak pernah ada keterbukkaan semuanya serba rahasia, dan saya sudah merasa lelah hampir menyerah, dokter bagaimana saya harus mengatasinya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Perlu disadari bahwa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan rumah tangga yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling membantu dalam pengasuhan dan megurus rumah, sehingga tanggung jawab bukan hanya di salah satu pihak saja.
Menghadapi pasangan yang sulit diajak berkomunikasi dan kurang mampu mengelola emosi memiliki tantangan tersendiri. Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengontrol hal yang dapat anda kendalikan (misalnya respon anda terhadap pasangan), daripada fokus pada hal yang tidak dapat anda kendalikan (misalnya perilaku pasangan). Anda juga memiliki hak untuk menetapkan batasan toleransi atas sikap pasangan anda. Jika memang diperlukan untuk mengambil jarak sejenak, maka hal tersebut boleh untuk dilakukan. Setiap keputusan yang anda ambil, sebaiknya diputuskan dalam kondisi yang tenang dan pikiran yang jernih. Selain itu, anda juga dapat mencari waktu yang tepat untuk membicarakan permasalahan dalam rumah tangga anda dengan pasangan, kemudian bersama-sama mencari solusi yang terbaik.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dalam situasi seperti ini, penting untuk mengkomunikasikan perasaan dan kebutuhan Anda kepada suami Anda dengan jujur dan terbuka. Cobalah untuk mengajak suami Anda untuk berbicara secara terbuka dan mendengarkan dengan empati satu sama lain. Jika perlu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor pernikahan untuk membantu memediasi komunikasi antara Anda berdua.Selain itu, penting juga untuk merawat diri sendiri dan menjaga kesehatan mental Anda. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan melepas stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang Anda nikmati. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika Anda merasa terlalu tertekan atau lelah.
Ingatlah bahwa penting untuk memprioritaskan kesehatan dan kebahagiaan Anda sendiri dalam hubungan. Jika situasi terus memburuk dan Anda merasa tidak aman atau tidak bahagia, pertimbangkan untuk mencari bantuan lebih lanjut atau bahkan mempertimbangkan opsi untuk mengubah dinamika hubungan Anda. Semoga Anda dapat menemukan solusi yang tepat untuk situasi Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content