Mental
Ass … Dok … semenjak saya hamil saya rasanya pengen jalan jalan melihat suasan, pengen kemana mana tapi hanya bisa dengan suami saja padahal rasanya tidak nyaman dgn suami saya merasa tidak bebas bercerita berpikir, bahkan tidak seceria saya saya bersama teman saya. Saya merasa tertekan itulah mending saya dirumah saja tapi yaa dirumah rasanya mumet
Halo Hirda Yanti, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami bisa memahami apa yang anda rasakan. Saat hamil, perubahan hormon, tubuh, dan peran membuat ibu sering kali lebih sensitif, mudah jenuh, dan butuh suasana baru. Keinginan untuk jalan-jalan, bercerita, dan merasa bebas itu sebenarnya wajar. Hal tersebut terjadi karena secara psikologis, ibu hamil membutuhkan dukungan sosial dan ruang untuk mengekspresikan diri.
Ada beberapa langkah yang bisa membantu, yaitu bangun Komunikasi terbuka. Sampaikan pada suami dengan cara yang hangat tentang kebutuhan Anda, misalnya: "Aku butuh suasana baru, mungkin sesekali aku ingin ditemani teman agar lebih lega bercerita". Jika sulit keluar, ciptakan kegiatan ringan di rumah, seperti mendengarkan musik, menulis, atau olahraga hamil untuk membantu pikiran lebih segar. Apabila memungkinkan, tetaplah berhubungan dengan teman atau keluarga dekat, walau lewat telepon atau pertemuan singkat, agar kebutuhan bercerita dan bersosialisasi tetap terpenuhi.
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung ke psikolog jika kondisinya semakin parah.
Sangat penting bagi Ibu untuk berbagi kecemasan dan perasaan ini, terutama dengan suami. Cobalah untuk mengungkapkan apa yang Ibu rasakan secara jujur kepadanya, karena komunikasi yang baik dapat membantu suami memahami dan memberikan dukungan yang Ibu butuhkan. Selain itu, untuk mengatasi perasaan sensitif dan tertekan ini, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari ahli, seperti psikolog. Mereka dapat membantu Ibu mengelola emosi dan memberikan strategi yang tepat untuk menghadapi perubahan selama kehamilan. Ingat, menjaga kesehatan mental selama kehamilan sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Related content