Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mental
Saya belakangan ini sering mengalami gangguan ocd. saya sering mengulangi apa yang saya lakukan apa yang saya katakan dan terkadang apa yang saya pikirkan...saya juga mengulang tulisan apa yang saya lihat. memastikn bahwa resleting tas tertutup,dan masih banyak lagi. Lebih parahnya kalau saya berhadapan dengan angka,baik itu menghitung uang atau menghitung apapun itu,saya harus benar2 memastikan bahwa itu sudah benar,. yang jelas2 saya juga sadar bahwa hal tersebut sudah benar baik itu wujud dan jumlahnya tapi ga tau kenapa seperti ada dorongan untuk melakukan hal tersebut berulang...ada rasa khawatir dan cemas jika hal itu datang,nafas tidak enak,deg2an. saya buang sampah saja kadang merasa takut,karena harus memastikan itu benar2 kosong dan sudah jadi sampah. Saya jadi takut buat melakukan aktifitas yang berhubungan dengan itu,liat jam saja saya takut, ketakutan saya akan pengulangan tindakan atau kalimat kata2. yang menjadikan saya terkadang ngomong sendiri. Dikeluarga saya sebenarnya tidak ada riwayat yang terkena OCD,tpi kenapa saya? Saya sadar melakukan itu berulang kali,tpi saya tidak bisa mengontrol pikiran saya,mengontrol tindakan saya. Saya sudah berusaha untuk mengendalikan diri dengan menarik nafas dalam2 lalu hembuskan,terkadang memberi afirmasi positif untuk diri sendiri... Tapi hal tersebut masih saja terjadi. saya benar2 sudah merasakan lelah,seperti orang depresi. Ini sudah mengganggu didalam kehidupan sehari hari saya,dipekerjaan saya, ini sangat mengganggu...
Apakah ini bisa sembuh? hal apa yang seharusnya saya lakukan supaya ini tidak terjadi lagi?
Mohon sarannya dok. Terima kasih sebelumnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjaga kebersihan, kerapian, ketepatan, dan keteraturan merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam mengerjakan sesuatu agar hasilnya lebih maksimal. Namun, apabila dilakukan secara berlebihan, maka perilaku tersebut perlu mendapatkan perhatian khusus karena akan mengganggu aktivitas sehari-hari, serta membuat seseorang menjadi mudah cemas dan tidak nyaman apabila tidak melakukannya.
Perlu diketahui OCD (Obsessive Compulsive Disorder) adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan seseorang memiliki pikiran kuat dan memaksa untuk harus melakukannya secara berulang-ulang dan sedetail mungkin, apabila seseorang tersebut tidak melakukannya maka akan merasa cemas. Seseorang dengan OCD akan menampilkan gejala yang berbeda. Seseorang memiliki ketakutan/ kekhawatiran tertentu sehingga sering mengulang perilakunya. Dampak lainnya, seseorang sulit berkonsentrasi karena pikirannya dipenuhi kekhawatiran yang diciptakan sendiri. Untuk mengetahui kondisi anda yang sebenarnya sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh oleh professional, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose.
Beberapa hal yang dapat diperhatikan yaitu, anda perlu mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda merasa cemas, serta efek yang turut hadir pada diri anda, sehingga anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat perasaan cemas anda muncul sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Anda dapat meminta dukungan dari kerabat yang anda percaya, agar mampu membantu mengevaluasi pikiran anda yang muncul. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
sesuai pernyataan diatas apakah ocd bisa sembuh? dan bagaimana dengan cara apa agar ocd saya tidak kambuh lagi?
Hai Sobat Sehat,
Maaf, namun pertanyaan yang Anda ajukan tidak berkaitan dengan konteks yang diberikan dalam kutipan teks. Mohon untuk memberikan pertanyaan yang lebih spesifik dan terkait dengan konteks yang diberikan.Related content