Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mental
Dok kalau saya terlalu peduli dengan perasaan orang lainn..teruss..bikin saya..ga fokuss dann ga konsentrasi dalam segala hall...karna aku tuh kalo di limgkungan sering di anggap sama temen2 nah hal itu yang membuat saya..menjadi sedih dann ga bisa tidut kalo malem karna kefikirann hal ituu hal ini uda sering aku rasain selama 3 bulan terakhirr gimana ya dok caranyaa yaa☺️☺️
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku mereka, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu
mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari apa yang Anda ceritakan, sepertinya Anda mengalami kesulitan dalam mengatur emosi dan perasaan Anda terhadap orang lain. Hal ini dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari.Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini, di antaranya:
Kenali dan terima perasaan Anda. Cobalah untuk mengenali perasaan Anda terhadap orang lain dan terima bahwa perasaan tersebut ada. Jangan menekan atau menolak perasaan tersebut, karena hal ini dapat memperburuk kondisi Anda.
Berbicara dengan orang terdekat. Cobalah untuk berbicara dengan orang terdekat Anda mengenai perasaan Anda dan bagaimana hal tersebut memengaruhi keseharian Anda. Dengan berbicara, Anda dapat meredakan perasaan dan mendapatkan dukungan dari orang terdekat.
Cari bantuan profesional. Jika masalah ini terus berlanjut dan memengaruhi keseharian Anda, sebaiknya Anda mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah ini dan memberikan terapi yang sesuai.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan dapat mengalihkan perhatian Anda dari perasaan negatif. Misalnya, berolahraga, menulis, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Semoga saran ini dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah yang sedang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan.
Related content