mencurahkan isi hati
maaf dok mau tanya dan cerita yang saya alamin dulu gatau penyakitnya apa tpi dulu saya pernah ngalamin kyak hati gelisah takut dengan sendirinya terasa dingin.1mnit trus badan gemetar sya lihat2 atap kyak ombak gerak2 dan mau hilang kesadaran sya trus kyak2 badan mau lepas kontrol untung saya tahan pas banget tmn sya ada di situ trus sya curhat isi hati yang sebenarnya terjadi waktu itu agak legah permasalahan di dalam hati dan pikiran trus saya masuk mau tidur ehhh kumat lagi hati gelisah cemas terus takut Dengan sendirinya pikirin kemana mana budrek rasanya malam itu harus melawan kondisi seperti itu trus sya kebangun skitar jam 2 sya mikir anh2 waduh kalau sakit jiwa gimana ini langsung tambah drop mental saya Alhamdulillah sekarang sudah bisa diajak kompromi hati dan pikiran saya cuman tinggal kepala aja sama mental dikit😞😥😥
Infonya dong yang punya nomernya psikolog
terus sama keluarga saya mikir trus di tambah lagi lingkungan sebelah2 rumah saya kurang suport bagi saya
mohon maaf apa bila kosa kata saya ada yang menyinggung atau biasa aja
maaf dok penyakitnya apa y dan kenapa
saya ingin sekali konsultasi sama psikolog biar ada pencerahan masi banyak yang mau di perbarui pda diri saya ini
Saya gk pernah konsultasi ke psikolog atau psikiater Jadi maaf saya gk Punya nomornya
Tapi saya harap ini Bisa membantu 🙏🙏
Bisa ke web satu persen atau ke puskesmas atau RS yang menyediakan poli jiwa
Semoga cepet sembuh, dan di beri pentunjuk bimbingan serta keberuntungan dalam menghadapi masalahnya..........amin
Halo Yohanness Banter, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu diwaspadai karena bisa saja gejala yang dialami tersebut mengarah kepada gangguan kecemasan. Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, begitupun sebaliknya.
Perlu diketahui bahwa gangguan kecemasan jenisnya beragam dan disertai dengan gejala yang berbeda pula tergantung jenis gangguan kecemasannya. Gangguan kecemasan juga disertai dengan gejala-gejala fisik, seperti gemetar, mudah berkeringat, sakit perut, napas menjadi pendek, dada terasa sesak, mual, sakit kepala, pusing dan sebagainya. Selain itu, perasaan cemas yang berlebihan dapat disertai dengan rasa ketakutan, kesedihan yang mendalam, merasa tertekan karena terus dihantui oleh rasa cemas tersebut, dan juga pada akhirnya akan mengganggu konsentrasi dalam beraktivitas. Penyebab gangguan kecemasan juga belum diketahui secara pasti penyebabnya, sehingga akan berbeda antara individu yang satu dengan individu lainnya. Oleh karena itu dibutuhkan asesmen mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa hal yang dapat diperhatikan yaitu, anda perlu mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda merasa cemas, serta efek yang turut hadir pada diri anda, sehingga anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat perasaan cemas anda muncul sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Menyadari kondisi saat ini dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan sebagai upaya mencari pertolongan jika muncul pikiran bunuh diri. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan rasa cemas anda. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Untuk info lebih lanjut mengenai gangguan kecemasan bisa dibaca di artikel berikut https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/anxiety-disorder/
hellosehat.com
infonya dong yang punya nomernya psikolog atau psikiater makasih😊😊
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.:Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, gejala yang Anda alami seperti hati gelisah, ketakutan, sensasi dingin, gemetar, dan perasaan kehilangan kendali dapat mengindikasikan adanya serangan kecemasan atau serangan panik. Serangan kecemasan adalah kondisi yang melibatkan perasaan cemas yang intens dan berlebihan, seringkali disertai dengan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, dan gemetar.
Penyebab serangan kecemasan dapat bervariasi, termasuk faktor genetik, ketidakseimbangan kimia dalam otak, dan stres psikologis. Lingkungan yang tidak mendukung dan kurangnya dukungan dari keluarga juga dapat mempengaruhi kesejahteraan mental seseorang.
Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam memahami dan mengatasi masalah yang Anda alami. Anda dapat mencari psikolog terdekat di daerah Anda melalui referensi dari teman, keluarga, atau melalui pencarian online.
Konsultasi dengan seorang psikolog akan memberikan Anda kesempatan untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran Anda, serta mendapatkan pencerahan dan dukungan yang Anda butuhkan. Mereka juga dapat membantu Anda dalam mengembangkan strategi dan keterampilan untuk mengatasi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Jika Anda merasa bahwa kondisi mental Anda memburuk atau jika Anda mengalami pikiran atau perasaan yang mengkhawatirkan, penting untuk segera mencari bantuan medis. Anda juga dapat menghubungi hotline kesehatan mental di negara Anda untuk mendapatkan bantuan darurat.
Saya harap informasi ini dapat membantu Anda. Tetaplah kuat dan jangan ragu untuk mencari bantuan yang Anda butuhkan.
Related content