Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mentalku tidak sekuat yg ku kira
Beberapa hari yg lalu aku merasa di permalukan oleh saudaraku sendiri,sebab karena salah paham,, tapi aku sudah terlanjur kecewa,tapi bukannya dia menyadari kesalahnya, malah membicarakan aku dengan saudaraku yg lain dan orang lain,, aku ingin memberanikan diri untuk klarifikasi tapi mentalku tidak cukup untuk mengutarakan yg sebenarnya,, apa lagi aku sudah terlanjur kecewa
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
33
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kondisi mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda dapat menggunakan energi
yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia, agar mengetahui keadaan anda. Tanyakan pula pikiran, perasaan, dan harapannya. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak. Jika dirasa belum maksimal,
anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa kecewa dan ingin mengklarifikasi situasi dengan saudara Anda. Namun, Anda merasa bahwa mental Anda tidak cukup kuat untuk mengutarakan yang sebenarnya. Berikut beberapa saran yang mungkin dapat membantu:Beri diri Anda waktu untuk mengumpulkan pikiran dan emosi Anda. Jika Anda merasa terlalu emosional saat ini, mungkin lebih baik menunggu beberapa saat sebelum mengklarifikasi situasi. Dalam waktu ini, cobalah untuk menenangkan diri dan memikirkan dengan jernih.
Tulis apa yang ingin Anda sampaikan. Jika Anda merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran Anda secara lisan, cobalah menulisnya dalam bentuk surat atau pesan. Dengan menulis, Anda dapat mengatur pikiran Anda dengan lebih baik dan mengungkapkan diri dengan lebih jelas.
Cari dukungan dari orang terdekat. Berbicaralah dengan teman atau anggota keluarga yang dapat memberikan dukungan dan perspektif objektif. Mereka mungkin dapat memberikan saran atau membantu Anda mempersiapkan diri sebelum mengklarifikasi situasi dengan saudara Anda.
Jaga komunikasi terbuka. Ketika Anda merasa siap untuk mengklarifikasi situasi, cobalah untuk tetap tenang dan terbuka dalam berbicara dengan saudara Anda. Jelaskan dengan jelas apa yang terjadi dan bagaimana Anda merasa. Cobalah untuk mendengarkan dengan baik saat saudara Anda memberikan tanggapannya.
Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Jika Anda merasa bahwa masalah ini terus berlanjut dan mempengaruhi kesejahteraan mental Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan kecewa dan memberikan strategi untuk menghadapi situasi ini.
Ingatlah bahwa mengungkapkan perasaan dan mengklarifikasi situasi adalah langkah penting dalam memperbaiki hubungan dan memulihkan kepercayaan. Tetaplah berani dan jangan ragu untuk mencari dukungan ketika Anda membutuhkannya. Semoga Anda dapat menemukan jalan yang baik untuk mengatasi situasi ini.
Related content