Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Mucay Toretoo
1 tahun yang lalu
Menanyakan tentang penyakit saya
Dok udah hampir seminggu ini saya mngalami kecemasan berlebihan suka berfikir yang tidak"dan sering kali takut gelisah mata mulai blur dan terlintas teringat akan kecemasan dan rasa berulang ulang ..di tempat keramaian suka tiba"kliyengan dan takutt detang jantung berdebar kencang
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Mucay Toretoo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu diwaspadai dan segera meminta bantuan professional.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Pada saat seseorang menghadapi situasi/ kondisi, maka akan terjadi proses berpikir, yang kemudian mempengaruhi munculnya emosi (seperti: cemas/ takut/ marah/ kecewa/ sedih, dsb), yang disertai dengan terjadi perubahan sensasi tubuh/ kondisi fisik (seperti: sakit kepala/ napas pendek/ dada terasa sesak/ pundak tegang/ gangguan pencernaan/ dsb), dan termanifestasi ke dalam bentuk perilaku (seperti: menangis/ membentak/ mengomel/ mengganggu pola tidur/ mengganggu pola makan/ menarik diri dari sekitar/ dsb).
Anda perlu lebih mengenali kembali situasi/ pemicu yang membuat anda merasa cemas. Tentunya langkah awal yang dilakukan ketika kecemasan anda kambuh adalah melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Perlu disadari bahwa kecemasan tidak mungkin dihilangkan 100% karena tanpa rasa cemas, kita menjadi kurang waspada dan antisipasi terhadap yang akan kita hadapi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya dapat memberikan informasi umum tentang gejala yang Anda alami. Gejala yang Anda sebutkan, seperti kecemasan berlebihan, pikiran yang tidak terkendali, kegelisahan, penglihatan kabur, dan detak jantung yang cepat, dapat mengindikasikan adanya gangguan kecemasan.Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai dengan kecemasan yang berlebihan dan sulit dikendalikan. Beberapa jenis gangguan kecemasan yang mungkin terkait dengan gejala yang Anda alami adalah gangguan kecemasan generalisasi (GAD) dan gangguan panik.
Gangguan kecemasan generalisasi (GAD) ditandai dengan kecemasan yang berlebihan dan kronis terhadap berbagai situasi atau kejadian sehari-hari. Gejala yang mungkin muncul termasuk kegelisahan yang terus-menerus, sulit berkonsentrasi, mudah lelah, ketegangan otot, dan masalah tidur.
Gangguan panik adalah kondisi di mana seseorang mengalami serangan panik yang tiba-tiba dan intens. Serangan panik ditandai dengan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, pusing, gemetar, dan perasaan takut yang kuat. Serangan panik dapat terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter dan tidak dapat memberikan diagnosis yang akurat. Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi yang tepat dan saran yang sesuai. Mereka akan dapat melakukan wawancara dan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab gejala Anda dan memberikan perawatan yang sesuai.
Jika Anda merasa sedang mengalami kecemasan yang parah atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter segera.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content