melamun
halo dok, saya ingin bercerita bahwa saya sering sekali melamun. Dan rasanya tidak enak jika sehari saja tidak melamun. apakah sering melamun bisa berbahaya dok? cara mengurangi melamun bagaimana dok? terimakasih dok
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Devi Aqila, terima kasih atas pertanyaan anda
Melamun pada dasarnya bukan hal yang perlu ditanggapi secara serius. Namun, apabila dengan lebih banyak menghabiskan waktu untuk melamun justru menghambat produktivitas anda menjalani keseharian, maka perlu segera diatasi. Anda perlu mengenali situasi/ kondisi yang membuat anda mudah melamun, kenali isi lamunan anda, jika sudah berlarut-larut maka anda dapat melakukan mindful pernapasan dengan fokus pada napas masuk dan napas keluar agar dapat mengembalikan/ menyatukan diri dan pikiran dalam kondisi "here and now".
Melamun atau berkhayal juga memiliki manfaat yang dapat anda baca pada artikel berikut:
https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-berkhayal-untuk-kesehatan/
hellosehat.com