🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Halo dok saya kecanduan judol, saya ingin berhenti, berhenti hanya 1-2 bulan, setelah itu saya bermain lagi, akhirnya uang gajian saya habis, saya
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat LainnyaDok kenapa badanku terasa lemes banget lesu gak bergairah gitu trs kalau malam aku suka mimpi buruk
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih untuk pertanyaan anda
Mimpi merupakan deretan pemikiran, citra, suara, atau emosi yang dialami ketika tidur. Dalam psikologi terdapat berbagai teori yang membahas terkait mimpi, salah satunya teori Psikoanalisa oleh Sigmund Freud menjelaskan bahwa mimpi adalah manifestasi dari keinginan dan kekhawatiran bawah sadar seseorang.
Berdasarkan pengalaman yang anda sampaikan, bisa saja dalam kehidupan sehari-hari anda mengalami stress psikologis, ketegangan, ketakutan, kekhawatiran tertentu yang berusaha anda abaikan. Kondisi tersebut akan masuk ke alam bawah sadar sehingga akhirnya muncul ketika anda tidur. Dengan demikian, ada baiknya anda meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran, perasaan/ emosi, dan harapan/ keinginan anda.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan pikiran, perasaan dan permasalahan anda terhadap orang terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke Psikolog/ Psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kondisi yang Anda alami, seperti lemas, lesu, dan kurang bergairah, serta sering mengalami mimpi buruk di malam hari, bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa kemungkinan penyebabnya antara lain:Kurang tidur atau gangguan tidur: Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan lesu. Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea juga dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan mimpi buruk.
Stres dan kecemasan: Kondisi stres dan kecemasan dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik, termasuk menyebabkan tubuh terasa lemas dan lesu. Kecemasan yang tidak teratasi juga dapat memicu mimpi buruk.
Kurangnya asupan nutrisi: Kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan terasa lemas. Kekurangan nutrisi juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional.
Gangguan kesehatan fisik: Beberapa kondisi medis seperti anemia, hipotiroidisme, atau infeksi dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan lesu. Gangguan kesehatan fisik juga dapat memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan mimpi buruk.
Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin juga tes tambahan untuk mengetahui penyebab dari gejala yang Anda alami. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola tidur yang teratur, mengelola stres dengan baik, dan menjaga pola makan yang sehat untuk membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda memiliki masalah tidur yang seringkali mengganggu kualitas hidup Anda, Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli tidur untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content