Mau nanya dok
Dok saya pernah memakai shabu2 dan setelah itu saya merasa aneh saya selalu merasa ketakutan jantung berdebar paranoid kadang ada bisikan2 yang aku dengar dan itu membuat ku takut,dan juga ada rasa trauma gitu dok,,sampai2 saya 3 tahun gak berani keluar rumah karena takut,, kemudian saya merasa di hantui kejadian masalalu dok itupun membuat saya takut,,
Rasa percaya diri hilang apa berpengaruh terhadap mental saya dok..bergaul saja saya takut dok,,takut bicara,takut memberi tanggapan,,kemudian saya takut membuat dan melihat stts orang atau temen dok bahkan saya tidak lagi berani aktif d medsos..
Kini saya hanya mengurung di rumah dok..saya takut dok takut apapun..
Gejala apa itu dok
Apa itu karna dulu saya mengkonsumsi Shabu..
Dan bagaimana pemulihan saya dok agar saya punya rasa berani lagi.
Halo Bonge, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, trauma, dan sebagainya, serta berdampak juga ke sakit fisik yang anda alami. Anda perlu menerima perasaan dan pikiran anda, kemudian dapat menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan yang membuat tidak nyaman tersebut itu muncul. Anda juga dapat melakukan pengalihan dengan
melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin dapat membantu Anda.:Gejala yang Anda alami, seperti ketakutan, jantung berdebar, paranoid, bisikan-bisikan, dan rasa trauma, bisa menjadi tanda adanya gangguan kecemasan atau gangguan stres pascatrauma. Penggunaan shabu-shabu atau methamphetamine dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan perubahan pada fungsi otak, termasuk meningkatkan risiko gangguan kecemasan.
Penting untuk mencari bantuan medis profesional untuk mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan diagnosis yang tepat. Dokter atau psikiater dapat melakukan wawancara dan pemeriksaan fisik untuk memahami gejala yang Anda alami dan memberikan penanganan yang sesuai.
Pemulihan dari gangguan kecemasan atau gangguan stres pascatrauma dapat melibatkan kombinasi terapi psikologis dan pengobatan. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi trauma berfokus pada pengolahan dan mengatasi pengalaman traumatis yang mungkin Anda alami. Selain itu, dokter juga dapat meresepkan obat-obatan yang sesuai untuk membantu mengelola gejala Anda.
Selain bantuan medis, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu pemulihan Anda. Pertama, penting untuk mencari dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman terdekat. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda alami dan mintalah dukungan mereka. Kedua, cobalah untuk menjaga pola tidur yang teratur, makan makanan sehat, dan lakukan aktivitas fisik yang teratur. Ketiga, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Ingatlah bahwa pemulihan adalah proses yang membutuhkan waktu dan dukungan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dan jangan menunda-nunda untuk memulai perjalanan pemulihan Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan kembali memperoleh rasa percaya diri dan keberanian dalam hidup Anda.
Related content