Mau nanya dok
Dok saya sering merasa ketakutan badan merinding jantung berdebar debar wajah pucat sampai kaki dan pikiran gak tenanng,,sudah tidur gejala apa itu dok.
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya.
Yang perlu anda lakukan, yaitu mencoba mengidentifikasi apa yang anda alami untuk menemukan sumber permasalahannya, apakah hal tersebut berasal dari masalah fisik atau psikologis kita.
Apabila permasalahan tersebut berasal dari psikologis, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, merasa cemas, kehilangan minat, dan berdampak juga ke pola tidur yang anda alami. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan cemas itu muncul.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Gejala yang Anda sebutkan, seperti ketakutan, badan merinding, jantung berdebar-debar, wajah pucat, kaki gemetar, dan pikiran yang tidak tenang, dapat mengindikasikan adanya serangan kecemasan atau serangan panik. Serangan panik adalah kejadian tiba-tiba dari kecemasan yang intens dan berlangsung dalam waktu singkat.:Namun, penting untuk diingat bahwa saya hanya dapat memberikan informasi umum berdasarkan gejala yang Anda sebutkan. Untuk diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka akan melakukan evaluasi menyeluruh terhadap gejala Anda, melibatkan riwayat medis dan pemeriksaan fisik, serta mungkin merujuk Anda ke spesialis lain jika diperlukan.
Jika Anda mengalami serangan panik atau kecemasan yang parah, penting untuk mencari bantuan medis segera. Ada beberapa strategi yang dapat membantu mengatasi serangan panik, seperti teknik pernapasan dalam, relaksasi otot, dan terapi perilaku kognitif. Dokter atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda dalam menentukan pendekatan terbaik untuk mengelola gejala Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content