Mau nanya dok
Dok takut akan suatu hal yang sering di dengarkan dan merasa marah dan benci gitu dok gejala apa itu dok,,
Jika hal tersebut sering kita dengar apa bisa mengganggu pikiran dan kesehatan dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Emosi merupakan respon yang muncul akibat situasi yang dialami oleh seseorang. Emosi tidak selalu negative (marah, kecewa, sedih, takut, dsb), tetapi juga terdapat emosi positif (bahagia, cinta, dsb). Munculnya emosi yang sesuai/ sinkron dengan situasi/ kondisi yang dihadapi tersebut adalah hal yang wajar, tetapi jika berlebihan dan tidak sesuai konteksnya maka perlu untuk dikonsultasikan secara langsung ke profesional. Respon emosi yang dimunculkan juga tidak terlepas dari pikiran yang hadir saat itu.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan emosi anda agar tidak meledak-ledak yaitu, melakukan relaksasi pernapasan sampai anda merasa tenang dan rileks. Dengan kondisi tenang, anda dapat berpikir lebih jernih untuk mempertimbangkan kembali keputusan anda merespon dengan emosi yang meledak-ledak. Selain itu, anda juga dapat berhitung mundur dan melakukan self talk untuk mencoba tetap tenang dalam merespon. Anda juga dapat menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga, asupan nutrisi yang tercukupi, pola tidur yang cukup sehingga akan membantu untuk menstabilkan kondisi emosi anda. Anda dapat mendengarkan music relakasi, atau menuliskan emosi-emosi yang anda rasakan pada jurnal harian secara berkala agar lebih menganali kondisi diri anda. Anda dapat berbagi cerita ke kerabat terdekat yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jika seseorang merasa takut, marah, dan benci terhadap sesuatu yang sering didengar, itu bisa menjadi gejala dari gangguan kecemasan atau gangguan emosi lainnya. Gejala yang mungkin terjadi antara lain:Kecemasan yang berlebihan: Seseorang mungkin merasa cemas atau khawatir secara berlebihan terhadap hal-hal yang terkait dengan apa yang sering didengar. Mereka mungkin merasa gelisah, sulit berkonsentrasi, dan memiliki pikiran yang terus-menerus tentang hal tersebut.
Marah yang berlebihan: Seseorang mungkin merasa marah secara berlebihan terhadap hal-hal yang terkait dengan apa yang sering didengar. Mereka mungkin merasa kesal, mudah tersinggung, dan sulit mengendalikan emosi mereka.
Perasaan benci: Seseorang mungkin merasa benci terhadap hal-hal yang terkait dengan apa yang sering didengar. Mereka mungkin memiliki pikiran negatif dan perasaan yang kuat terhadap hal tersebut.
Jika hal tersebut sering didengar dan mengganggu pikiran dan kesehatan seseorang, itu bisa mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional mereka. Hal ini dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan, gangguan tidur, penurunan motivasi, dan bahkan masalah fisik seperti sakit kepala atau gangguan pencernaan.
Penting untuk mencari bantuan profesional jika gejala tersebut berlangsung dalam jangka waktu yang lama atau mengganggu kehidupan sehari-hari. Seorang dokter atau psikolog dapat membantu mendiagnosis dan merawat gangguan kecemasan atau gangguan emosi yang mungkin ada.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala seperti ini, saya sarankan untuk mencari bantuan dari tenaga medis yang berkualifikasi. Mereka dapat memberikan penilaian yang tepat dan memberikan perawatan yang sesuai.
Semoga informasi ini bermanfaat. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content