Mau nanya dok
Dok kenapa pikiranku gak tenang di tambah saya kena gerd anxiety aku mikir kapan penyakit ku sembuh dan aku mikir penyakit gak sembuh2 gimana ini aku gak bisa apa2 gak bisa kerja di tambah temen2 ku udah pada nikah semua jadi pikiran ku gk tenang dan susah tidur gejala apa itu dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya.
Yang perlu anda lakukan, yaitu mencoba mengenali dan mengidentifikasi mengenai apa yang anda alami untuk menemukan sumber permasalahannya, apakah hal tersebut berasal dari masalah fisik atau psikologis kita.
Apabila permasalahan tersebut berasal dari psikologis, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, merasa cemas, kehilangan minat, dan berdampak juga ke gerd yang anda alami. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan cemas itu muncul.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.:Gejala yang Anda sebutkan, seperti pikiran yang tidak tenang, kecemasan, sulit tidur, dan perasaan tidak bisa melakukan apa pun, dapat menjadi tanda-tanda dari gangguan kecemasan. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup dan perasaan sehari-hari Anda.
Gangguan kecemasan umumnya disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, lingkungan, dan faktor kehidupan. Gastroesophageal reflux disease (GERD) juga dapat mempengaruhi kesejahteraan mental Anda, karena gejalanya yang tidak nyaman dan dapat mempengaruhi tidur dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang sesuai. Dokter dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap gejala Anda dan memberikan saran yang tepat. Mereka mungkin merekomendasikan terapi kognitif perilaku (CBT), obat-obatan, atau kombinasi keduanya untuk membantu mengelola kecemasan dan gejala GERD.
Selain itu, penting juga untuk menjaga gaya hidup yang sehat, seperti mengatur pola makan yang seimbang, menghindari makanan yang memicu gejala GERD, berolahraga secara teratur, dan mencari dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi pikiran yang tidak tenang dan kecemasan, Anda juga dapat mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengelola kecemasan dan memberikan strategi yang efektif untuk mengatasi pikiran yang tidak tenang.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan perjalanan pemulihan dapat berbeda untuk setiap orang. Tetaplah optimis dan berkomunikasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Related content