Mau nanya dok
Dok saya sudah sakit bertahun2 gak sembuh2 jadi bagaimana caranya agar saya tidak kepikiran terus dengan penyakit saya dok..agar bisa tenang gitu pikiranku dok.
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami salut dengan perjuangan anda mencoba melawan penyakit yang anda derita.
Anda dapat mencari komunitas yang memiliki kondisi yang sama agar tidak merasa sendirian. Lalu jangan ragu untuk meminta dukungan dari keluarga dan kerabat terdekat lainnya. Anda juga dapat menuangkan seluruh kekhawatiran anda pada jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi agar tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Aplikasikan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, istirahat yang tertaur, dsb.
Semoga membantu dan lekas sembuh ya
Dok saya baru saja ngalami ini bagaimana caranya supaya tdk berbahaya saya ragu berbicara sama ortuku dok saya taku diaakan panik dok gimna cara ngomongnya plis dok ini tdk enak banget 🥲
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan saran yang dapat membantu Anda agar tidak terus-menerus kepikiran dengan penyakit yang Anda alami.:Cari dukungan emosional: Temukan seseorang yang dapat Anda percaya dan berbagi perasaan dan kekhawatiran Anda terkait penyakit yang Anda alami. Bisa itu keluarga, teman, atau bahkan seorang konselor atau terapis. Berbicaralah dengan mereka secara terbuka dan jujur tentang apa yang Anda rasakan. Mendapatkan dukungan emosional dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terbantu.
Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan: Coba temukan kegiatan atau hobi yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari penyakit. Misalnya, membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau melakukan olahraga ringan. Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan menikmati momen-momen positif dalam hidup Anda.
Terapkan teknik relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Praktik-praktik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jaga pola tidur dan makan yang sehat: Tidur yang cukup dan pola makan yang seimbang dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda. Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam dan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda.
Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan: Seringkali, kita cenderung terlalu memikirkan hal-hal yang di luar kendali kita. Cobalah untuk memfokuskan perhatian Anda pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti menjaga pola hidup sehat, mengikuti pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter, dan melakukan tindakan pencegahan yang dianjurkan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis: Jika penyakit Anda belum sembuh setelah bertahun-tahun, penting untuk tetap mencari bantuan medis. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana pengobatan yang tepat. Memiliki pemahaman yang jelas tentang penyakit Anda dan langkah-langkah yang diambil untuk mengatasinya dapat membantu mengurangi kecemasan dan kekhawatiran.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi penyakit dan mengelola pikiran yang cemas. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecemasan atau pikiran yang terus-menerus tentang penyakit Anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Dokter atau konselor dapat membantu Anda dalam proses ini.
Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content