Mau nanya dok
Dok kenapa saya sllu merasa saya itu seperti di teror dan di ganggu masalalu gitu dok..kadang saya merasa Ketakutan dok..
Gejala apa itu dok.. bagaimana cara mengobati nya dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Untuk info lebih lanjut mengenai trauma psikologis dapat dibaca pada artikel berikut: https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin dapat membantu Anda. Gejala yang Anda sebutkan, seperti merasa di teror, di ganggu masa lalu, dan merasa ketakutan, bisa mengindikasikan adanya gangguan kecemasan atau gangguan stres pascatrauma.:Untuk mengobati gangguan kecemasan atau gangguan stres pascatrauma, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka akan melakukan evaluasi dan memberikan diagnosis yang tepat. Pengobatan dapat melibatkan terapi psikologis, seperti terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi trauma, serta penggunaan obat-obatan jika diperlukan.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengelola kecemasan dan stres, seperti:
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain. Oleh karena itu, berkonsultasilah dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content