Mau nanya dok
Dok kenapa saya selalu mengingat kejadian2 di masalalu dan membuat saya ketakutannya dok dan bagaimana cara mengobati nya dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Bonge, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Untuk info lebih lanjut mengenai trauma psikologis dapat dibaca pada artikel berikut: https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Keluhan Anda mengenai sering mengingat kejadian masa lalu dan membuat Anda merasa takut bisa jadi merupakan gejala dari gangguan kecemasan atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Untuk mengobati gangguan tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:Terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy/CBT): Terapi ini bertujuan untuk membantu Anda mengubah cara berpikir, merasa, dan berperilaku yang tidak sehat. Terapi ini dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan obsesi yang Anda alami.
Terapi obat: Dokter mungkin akan memberikan obat antidepresan atau obat antiansietas untuk membantu mengontrol gejala kecemasan atau OCD.
Terapi gabungan: Terapi ini menggabungkan terapi perilaku kognitif dan terapi obat untuk mengatasi gejala kecemasan atau OCD.
Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat!
Related content