marah saat lelah dengan semuanya sampai teriak-teriak apa wajar kah?

Marah saat lelah hingga berteriak adalah hal yang wajar, tetapi perlu dikelola dengan baik. Kelelahan dapat memicu kemarahan karena mengurangi kewaspadaan dan konsentrasi, sehingga meningkatkan stres:

Kemarahan adalah emosi dasar yang bisa muncul dari berbagai sumber, termasuk situasi yang dianggap tidak adil. Meskipun marah normal, penanganan yang buruk dapat menyebabkan masalah. Untuk mengatasi kemarahan yang tidak terkendali, penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab kemarahan dan memberikan strategi pengelolaan emosi yang efektif. Selain itu, terapkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk menenangkan diri saat merasa marah. Ekspresikan emosi dengan cara yang sehat, misalnya dengan berbicara kepada orang yang dipercaya atau menulis jurnal. Jika kemarahan sering terjadi tanpa sebab yang jelas atau disertai gejala lain seperti depresi, gangguan kecemasan, atau perubahan suasana hati yang ekstrem, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Kondisi medis tertentu seperti hipertiroidisme atau gangguan bipolar dapat memicu kemarahan.