Malas penyakit mental?
Dok saya ingin bertanya, saya selalu merasa "berat " untuk keluar kos. Tubuh saya memang 1 bulanan ini kemas(kata dokter karena pola hidup), saya juga enggan brrada di kedamaian sebelum berangkat deg degan. Bagaimana membedakan itu penyakit mental atau hanya saya saja yg malas ? (Saya sudah 3 bulan tidak kuliah)
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa mengalami kecemasan yang berlebihan ketika berada di lingkungan sosial dan menarik diri merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional, karena terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan emosi kecemasan berlebihan anda muncul, serta kenali juga pikiran yang muncul saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya saja anda membawa air minum saat berada di keramaian agar anda menjadi lebih tenang. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali fokus. Tanyakan pula pada diri anda, apakah terdapat perasaan cemas yang hadir atau terdapat emosi lainnya. Namun, ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang diberikan, sulit untuk memastikan apakah itu penyakit mental atau hanya rasa malas biasa. Namun, beberapa gejala yang Anda sebutkan seperti merasa berat untuk keluar kos dan deg-degan sebelum berangkat dapat menjadi tanda-tanda kecemasan atau gangguan kecemasan. Selain itu, ketidakmampuan untuk kuliah selama tiga bulan juga dapat menjadi tanda-tanda depresi atau gangguan mood lainnya. Namun, untuk memastikan diagnosis yang tepat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda memahami apakah ada masalah kesehatan mental yang mendasari dan memberikan saran tentang cara mengatasi masalah tersebut. Semoga membantu!Related content