Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Lelah
Halo, saya remaja, selalu di bilang cantik membuat ku terbiasa tapi sekarang ini mengganggu diriku saya ingin perhatian lebih, saya selalu berusaha untuk tampil terbaik dan berharap mereka menyukai saya dari paras maupun penampilan, ini sangat menyiksa saya akan tersiksa jika tak ada yang melihat saya dan memuji saya ini membuat tidak fokus dan mengganggu kehidupan saya kemudian stress. Saya butuh solusi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami ketidaknyamanan yang anda alami.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dan tidak bergantung pada penilaian orang lain. Pujian yang anda peroleh hanyalah bonus.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa terganggu dengan kebutuhan akan perhatian dan pujian dari orang lain terkait penampilan Anda. Perasaan ini dapat menjadi stres dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Berikut beberapa saran yang mungkin dapat membantu:Kenali nilai-nilai dan kualitas diri Anda: Ingatlah bahwa kecantikan bukanlah satu-satunya hal yang penting dalam hidup. Fokuslah pada kualitas pribadi Anda seperti kecerdasan, kebaikan, kejujuran, dan keahlian yang Anda miliki. Menghargai diri sendiri berdasarkan hal-hal ini akan membantu Anda membangun kepercayaan diri yang lebih stabil.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Perhatikan kesehatan Anda secara menyeluruh. Lakukan olahraga secara teratur, makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan jangan lupa untuk merawat diri sendiri. Jika Anda merasa stres atau cemas, carilah cara untuk mengelola emosi tersebut seperti dengan meditasi, yoga, atau berbicara dengan orang terdekat.
Temukan minat dan hobi yang membuat Anda bahagia: Fokuslah pada hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda merasa bersemangat. Temukan minat dan hobi baru yang dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari kebutuhan akan perhatian orang lain.
Jalin hubungan yang sehat: Cari teman-teman yang menerima Anda apa adanya dan yang menghargai Anda sebagai pribadi. Hindari bergantung pada pujian dari orang lain untuk merasa baik tentang diri Anda. Jalin hubungan yang didasarkan pada saling mendukung dan menghargai.
Bicarakan dengan orang terpercaya: Jika perasaan ini terus mengganggu Anda, penting untuk berbicara dengan orang terpercaya seperti teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional seperti psikolog. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Ingatlah bahwa kecantikan sejati berasal dari dalam diri Anda dan bukan hanya dari penampilan fisik. Fokuslah pada pengembangan diri dan kebahagiaan Anda sendiri. Semoga saran ini dapat membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content