Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Minkhatul Maula
3 tahun yang lalu
kurang semangat
saya new mom, hari2 saya bener2 engga ada semangat, emosi sering naik turun, tp cuma saya pendam saja, malam2 saya sering nangis grgr overthinking entah itu keinget apapun, setelah menangis saya agak lega, tp kembali menjalani keesokan harinya itu berat buat saya, krn terlalu monoton, saya hanya bisa diam dan memendam, dr sebelum sy menikahpun kadang agak seperti itu kira2 solusinya apa ya?? kadang saya mencari kesenangan tersendiri buat melupakan apapun yg buat sy tidak nyaman, dan sekarang sy tidak seperti dulu sering lupa banget hal sekecil apapun itu, dulu sy suka ngomong di depan publik sekarang mau ngomong aja bingung apa yg mau diomongin mau ngomong sm orang aja kadang butuh topik tertentu biar ada pembicaraan , kaya aku sekarang merasa beda banget gitu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
14
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Minkhatul Maula, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjalani peran baru sebagai ibu merupakan hal yang membanggakan dan mengharukan. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa adanya peran baru juga menjadikan seorang ibu untuk berproses dan beadaptasi dengan perubahan yang dijalani. Beberapa ibu, terkadang mengalami kelelahan emosional dan fisik, serta sedikit kesulitan untuk menjalani peran barunya sehingga berdampak kepada terganggunya aktivitas sehari-hari. Faktor yang menyebabkan kondisi tersebut adalah adanya perubahan hormonal dalam tubuh pasca melahirkan, yang disertai dengan faktor risiko lainnya.
Dengan menyadari perubahan kondisi pada diri anda pasca melahirkan, maka anda sebaiknya tidak berlarut-larut dalam situasi tersebut. Anda segera mencari bantuan professional sehingga segera tertangani dengan
tepat, serta akan membantu anda untuk berperan secara optimal sebagai seorang ibu, dan juga untuk perkembangan buah hati anda yang lebih baik.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda tidak perlu malu atau sungkan menceritakan kondisi yang anda alami kepada pasangan. Dengan memendam masalah anda sendirian, hanya membuat anda semakin tidak dapat berperan secara optimal. Anda juga tidak perlu ragu untuk meminta
bantuan pasangan ketika anda membutuhkan waktu istirahat, karena proses pengasuhan adalah tanggung jawab anda bersama pasangan. Dengan beristirahat, anda lebih rileks, dan dapat berkonsentrasi menjalani peran sebagai ibu. Anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan sambil mendengarkan musik relaksasi. Selain itu, sebaiknya anda tetap terkoneksi dengan lingkungan di sekitar anda, terutama dengan para ibu baru sehingga anda tidak merasa sendiri.
Untuk info lebih lanjut mengenai kesehatan mental pasca melahirkan bisa dibaca di artikel berikut https://hellosehat.com/kehamilan/perawatan-ibu/kesehatan-mental-ibu/mengenal-gejala-depresi-postpartum-usai-melahirkan/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com