kosong
dok untuk bbrapa pekan ini terasa sangat kosong tidak ada gairah dalam hal apapun kadang bingung saking kosong nya gak tau mau ngapain,pikiran berantakan,badan terasa cape luar biasa pdahal gak beraktivitas berat
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, terdapat beberapa kemungkinan penyebab perasaan kosong dan kehilangan gairah yang Anda alami. Beberapa faktor yang mungkin berperan antara lain:Stres dan kelelahan: Jika Anda mengalami stres yang berkepanjangan atau kelelahan fisik dan mental, hal ini dapat menyebabkan perasaan kosong dan kehilangan motivasi. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik.
Kurangnya aktivitas dan rutinitas: Jika Anda tidak memiliki kegiatan atau rutinitas yang memenuhi waktu dan memberikan tujuan, Anda mungkin merasa kehilangan arah dan motivasi. Cobalah untuk mencari kegiatan baru yang menarik minat Anda atau menetapkan tujuan yang dapat memberikan rasa pencapaian.
Gangguan suasana hati: Perasaan kosong dan kehilangan gairah juga dapat menjadi gejala dari gangguan suasana hati seperti depresi atau kecemasan. Jika perasaan ini berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk evaluasi dan bantuan lebih lanjut.
Kurangnya stimulasi emosional dan sosial: Interaksi sosial dan pengalaman emosional yang positif dapat memberikan rasa koneksi dan kepuasan dalam hidup. Jika Anda merasa terisolasi atau kurang terlibat dalam hubungan sosial, cobalah untuk mencari kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain dan melakukan kegiatan yang meningkatkan kualitas hidup Anda.
Penting untuk diingat bahwa saya hanya dapat memberikan saran umum berdasarkan informasi yang Anda berikan. Jika perasaan kosong dan kehilangan gairah ini berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk evaluasi dan bantuan lebih lanjut.
Related content