Kontak mata
Hallo dok , Sya itu memiliki kepribadian introvert , tapi setiap orang yang saya jumpai/lewat dan baru ketemu Sya sangat susah untuk menghindar kontak mata , dan sampai saat bawa motor langsung kontak mata dgn pengendara mobil , kalo tidak kontak mata , Sya merasa sedang di perhatikan atau sedang di lihat , apakah itu hal yang normal
Halo Muhammad Azman, terima kasih untuk pertanyaannya.
Seseorang dengan kecenderungan introvert akan merespon dunia di sekitarnya dengan lebih internal (berasal dari dalam diri). Bukan berarti tidak tertarik untuk bersosialisasi dengan lingkungannya, atau antisosial, pemalu dan sebagainya, atau menghindari melakukan kontak mata saat berinteraksi dengan orang lain. Namun, sebagai makhluk sosial, ia akan tetap memiliki kebutuhan sosial.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Pada saat seseorang menghadapi situasi/ kondisi, maka akan terjadi proses berpikir, yang kemudian mempengaruhi munculnya emosi (seperti marah/ takut/ cemas, dsb), yang disertai dengan terjadi perubahan sensasi tubuh/ kondisi fisik (seperti gemetar/ mudah berkeringat/ dada terasa sesak, dsb) dan termanifestasi ke dalam bentuk perilaku (menarik diri/ menghindari keramaian, dsb).
Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan emosi anda berubah, serta kenali juga pikiran yang muncul saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Anda perlu mengenali pikiran yang muncul dibalik perilaku anda yang demikian. Tanyakan pula pada diri anda, apakah terdapat perasaan cemas yang hadir atau terdapat emosi lainnya sehingga anda lebih mengenali diri dan kekhawatiran anda. Sebaiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya