Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kondisi mental
Halo dok, perkenalkan saya wanita berumur 20 tahun, saya sering merasa sangat sedih secara tiba tiba, ketika menangis seluruh badan saya terutama dada rasanya sangat ngilu, saya mudah marah akan sesuatu hal yg tidak berjalan sesuai keinginan saya, akan tetapi seberapa sering pun saya melakukan sesuatu sering sekali saya menyalahkan diri saya.
oiya dok, dlu sewaktu kecil saya merupakan korban pelecehan sex, sebenarnya kejadian ini terjadi waktu saya SD dahulu hanya saja waktu SMA saya mulai mengingat bahwa dlu saya perna diperlakukan seperti itu..ketika sedih saya sering terbayangkan hal tsb sehingga menyalahkan diri krna kejadian itulah saya menjadi seburuk ini.
Semasa kecil juga saya sering menjadi korban pemukulan oleh ayah saya salah satu yg twrburuk adalah saya di cekik dan di sudutkan ke pagar besi, banyak sekali memori buruk yg terhapus dan kemudian kembali lagi perlahan, dok sebenarnya saya kenapa ya? saya bingung dok apakah krna diri saya ygterlalu sensitif dalam menghadapi setiap masalah?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
hai dok,saya berumur 15 tahun ,saya ingin bertanya apakah perkataan orang tua yang menyakitkan akan menimbulkan trauma pada sang anak?dan apakah menganggu aktivitas sang anak? terima kasih dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Untuk info lebih lanjut mengenai trauma psikologis dapat dibaca pada artikel berikut: https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
hellosehat.com