Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ketakutan di keramaian dan keluar rumah,mental yg sdh berdmpk pada fisik
Syalom dokter sya mempunyai keluhan kondisi mntal smpai ke fisik,sya berusia 20 thn sya mngalmi kondisi mntal sya sdh hampir 5 thn dok knp sya takut bertemu org di keramaian, sampai sya sdh hmpir 5 thn ini tdk pernah keluar rmh karena takut,pusing,jantung berdebar kencang,sesak nafas,dan itu mmbuat saya seperti akn mati,pikiran sya setiap hari selalu cemas sy tdk bisa mngontrol pikiran sya,dan sy hanya bisa berdiam dri drmh terus dok sy tdk bisa keluar atau bertmu org dan sdh berdmpak pda tubuh sya, sya mngalmi berbgai komplikasi penyakit di dlm tubuh saya.
MOHON BANTUANNYA DOKTER😭😭
TERIMAH KASIH
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cisilia Kalalo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa mengalami kecemasan yang berlebihan ketika berada di lingkungan sosial dan menarik diri merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional, karena terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. . Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan cemas ketika berinteraksi dengan orang banyak, serta kenali juga pikiran yang muncul saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya saja anda membawa air minum saat berada di kemaraian agar anda menjadi lebih tenang. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali. Namun, ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran menyeluruh mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Gejala yang Anda alami, seperti ketakutan di keramaian, takut keluar rumah, pusing, jantung berdebar kencang, sesak nafas, dan kecemasan yang terus menerus, dapat mengindikasikan adanya gangguan kecemasan atau gangguan panik. Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai dengan kecemasan yang berlebihan dan sulit dikendalikan.
Saya sangat menyarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam terhadap kondisi Anda dan memberikan diagnosis yang tepat. Setelah itu, mereka dapat merencanakan pengobatan dan terapi yang sesuai untuk membantu mengatasi masalah yang Anda alami.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda alami dan bagaimana mereka dapat membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak sumber bantuan yang tersedia. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang tepat dan dapat pulih dengan baik.
Related content