Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kesulitan bekerja di tempat baru
Hallo dok,saya sering kali tidak betah di kerjaan . Saya merasa gugup terus menerus hingga tidak bisa bertahan lama di tempat kerja tsb. Sudah berulang kali terjadi dok,tetapi ketakutan dan kecemasan saya tidak sembuh atau tidak berkurang. Dan juga saya hanya bisa bekerja dari usaha saya sendiri dok (mempunyai usaha makanan).Bagaimana cara saya untuk tidak cemas terus menerus dok? Terima kasih sebelumnya🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
967
8
12
12 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
samaa aku jg lg putus obat karena bpjs ku bermasalah jd nya aku kumat gk enak bgt klo mau kekantor rasanya lemes + keringet dingin wkwkwkwk
saya pun bgtu, meski sdh pengalaman kalo dtmpt baru hrs belajar hal baru lg, interaksi dgn org baru, rasanya seperti ingin resign saja...apalagi teman kerja baru ini kebanyakan gen z yg terkadang tdk punya atitude..saya sbg atasannya atau rekan kerjanya kdng mesti menyesuaikan...saya yg generasi milenial kdng kesulitan
saya pun seperti ini, bahkan saya sering mangkir buat interview karena selalu cemas tentang hal yang belum tentu kejadian, rasanya takut terus. udah tegang, overthinking, mual bahkan sebelum dari 1 hari sebelum interview.
Yaampun sama banget kak :"(
Saya jg baru aja resign (lagi) pdhl baru kerja sekitar 5 bulan di institusi pendidikan (sblm2nya kerja di corporate, ceritanya lg switching career).
Gak nyangka trnyata yg kali ini jauh lebih bikin cemas dibanding pengalaman2 sblmnya.
Bahkan ngajuin dan memutuskan resignnya H-1.
Saya selalu merasa tidak bisa mengerjakan pekerjaan tsb dok,dan juga saya selalu merasa takut salah dan itu yg membuat saya cemas dan takut serta tidak bisa berkonsentrasi,hingga jika saya bekerja hanya mengikuti masa training saja dok
Saya merasa stress hingga kesulitan makan dan kepikiran terus menerus tidak bisa tidur
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan saran yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan ketakutan yang Anda alami di tempat kerja baru.Kenali dan terima perasaan Anda: Pertama-tama, penting untuk mengenali dan menerima perasaan cemas yang Anda alami. Jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa malu karena merasa cemas. Mengakui perasaan tersebut adalah langkah awal untuk mengatasi masalah.
Identifikasi penyebab kecemasan: Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan kecemasan Anda di tempat kerja. Apakah itu karena tekanan pekerjaan, ketidakpastian, atau interaksi sosial? Dengan mengetahui penyebabnya, Anda dapat mencari solusi yang lebih spesifik.
Komunikasikan kekhawatiran Anda: Jangan ragu untuk berbicara dengan atasan atau rekan kerja Anda tentang kekhawatiran yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan atau membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut.
Cari dukungan: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan perspektif baru, saran, atau strategi untuk mengatasi kecemasan Anda.
Kelola stres: Temukan cara-cara untuk mengelola stres di tempat kerja, seperti melakukan latihan pernapasan, meditasi, atau olahraga. Juga, pastikan Anda memiliki waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati di luar pekerjaan.
Tingkatkan keterampilan sosial: Jika kecemasan Anda terkait dengan interaksi sosial di tempat kerja, cobalah untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda. Anda dapat mengikuti pelatihan atau membaca buku tentang komunikasi efektif dan hubungan interpersonal.
Jaga keseimbangan hidup: Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Pastikan Anda memiliki waktu untuk bersantai, menjalani hobi, dan menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Jika kecemasan dan ketakutan Anda terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dengan penilaian yang lebih mendalam dan memberikan terapi atau pengobatan yang sesuai.
Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi kecemasan di tempat kerja. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content