Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Kesepian dalam hubungan
halo dok...jadi gini saya sering sekali merasakan feeling lonely atau bisa disebut kesepian dalam hubungan percintaan tapi ketika saya mengungkapkan rasa kesepian itu malah pasangan saya merasa tertekan dia merasa saya terlalu menuntutnya untuk selalu ada untuk saya. saya tau dok dunia dia bukan hanya saya seorang tapi tidak adil rasanya jika dia hanya memberikan waktu kepada teman-temannya saja dan ketika saya mengajaknya untuk jalan-jalan menikmati waktu berdua dia tidak mau tapi ketika temannya yang mengajaknya dia langsung mau dok.
Menurut dokter sendiri gimana sih caranya mengatasi hal seperti itu dalam hubungan agar saya tidak merasa kesepian??
Terimakasih dokter
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sebaiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri, sambil mengingat kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan. Perlu diketahui bahwa terdapat perbedaan antara cinta dan obsesi, yaitu perasaan cinta akan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani hubungan karena dilandasi komitmen dan rasa percaya untuk tumbuh bersama, sedangkan obsesi hanya berfokus pada rasa memiliki saja. Dengan gambaran perbedaan antara cinta dan obsesi di atas, dapat membantu anda untuk mengevaluasi diri dan perasaan anda saat ini untuk memutuskan menjalin relasi dengan pasangan.
Perlu disadari bahwa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi, serta saling menghargai.
Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengontrol hal yang dapat anda kendalikan (misalnya respon anda terhadap pasangan, pikiran, perasaan, perilaku, dbs), daripada fokus pada hal yang tidak dapat anda kendalikan (misalnya perilaku pasangan). Jika memang diperlukan untuk mengambil jarak sejenak, maka hal tersebut boleh untuk dilakukan tetapi tetap dikomunikasikan dengan pasangan. Setiap keputusan yang anda ambil, sebaiknya diputuskan dalam kondisi yang tenang dan pikiran yang jernih. Selain itu, anda juga dapat mencari waktu yang tepat untuk membicarakan permasalahan dalam hubungan anda dengan pasangan, kemudian bersama-sama mencari solusi yang terbaik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri/ pasangan anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah
parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dalam situasi seperti ini, penting untuk berkomunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Berbicaralah dengan lembut dan penuh pengertian tentang perasaan kesepian yang Anda rasakan, dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda. Jelaskan bahwa Anda memahami bahwa dia memiliki kebutuhan dan kegiatan lain di luar hubungan, namun juga penting bagi Anda untuk merasa diutamakan dan dihargai.Selain itu, cobalah untuk mencari solusi bersama dengan pasangan. Diskusikan cara-cara untuk mengatasi perasaan kesepian Anda, seperti membuat jadwal khusus untuk berkualitas bersama, menemukan kegiatan yang bisa dinikmati bersama, atau mencari cara untuk memperkuat ikatan emosional di antara Anda.
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa setiap orang memiliki cara berbeda dalam mengekspresikan cinta dan perhatian. Mungkin pasangan Anda tidak menyadari bahwa tindakannya membuat Anda merasa kesepian, jadi penting untuk membuka komunikasi dan saling mendengarkan satu sama lain.
Jika setelah berbicara dan mencoba mencari solusi bersama, Anda masih merasa kesepian dan tidak dihargai dalam hubungan, maka mungkin perlu dipertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang konselor atau terapis untuk membantu memperbaiki hubungan Anda.
Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan kesepian dalam hubungan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content