Kesehatan mental.
pagi dok.
dokter 3minggu lalu suami saya selingkuh
suami saya videocall dengan wanita lain tidak hanya 1 wanita dok.
sejak itu hidup saya terasa hancur.
setiap hari selama 3minggu ini saya hidup dalam rasa takut.takut suami saya masih berhubungan dengan wanita lain.
bahkan saya dalam 3minggu ini tidur pun hanya 2-3 jam.semua terasa tidak tenang
sempat terlintas ingin mengakhiri hidup tapi saya liat anak saya,saya tidak sanggup.
saya harus seperti apa ya dok?? Karna saya tidak bisa ceritakan ini ke kluarga atau sahabat..
tapi saya tidak sanggup hidup setip hari dengan semua isi kepala saya apa lagi saat saya dan suami ldr an..
dok apakah semua ini bisa sembuh? Lalu berapa lama trauma nya hilang?
saya sampai hilang rasa percaya diri saya setelah perselingkuhan itu saya lihat dan tau.
saya ingin pisah tapi anak anak sangat amat dekat dengan bapaknya tapi saya lelah dok setiap hari harus bertaruh dengan semua yang ada di kepala saya.
mohon arahan nya dok
karna saya sangat butuh arahan agar saya bisa hidup normal seperti dulu sebelum.
Pertama, penting untuk diketahui bahwa trauma akibat perselingkuhan bisa sembuh, namun prosesnya membutuhkan waktu dan kesabaran. Tidak ada durasi pasti berapa lama trauma akan hilang, karena setiap individu memiliki proses penyembuhan yang berbeda. Konsistensi dalam langkah-langkah pemulihan dan dukungan profesional sangat membantu. Melihat kondisi Anda yang sudah mengalami gangguan tidur parah dan bahkan terlintas pikiran untuk mengakhiri hidup, sangat disarankan untuk segera mencari bantuan profesional. Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengelola emosi, mengatasi trauma, dan memberikan strategi koping yang sehat. Beberapa langkah awal yang bisa Anda lakukan untuk membantu diri sendiri, sambil menunggu konsultasi profesional, antara lain:
Related content