kesehatan mental

Kondisi yang Anda alami sangat berat dan bisa berdampak pada kesehatan mental Anda. Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa konflik antara orang tua, terutama terkait masalah ekonomi, bisa sangat menegangkan dan mempengaruhi suasana di rumah. Anda tidak sendirian dalam merasakan kebingungan dan tekanan ini:

Saran pertama adalah mencari cara untuk mengurangi dampak negatif dari situasi tersebut. Cobalah untuk berbicara dengan orang tua Anda saat mereka dalam suasana hati yang lebih baik. Sampaikan perasaan Anda dengan jujur, tetapi dengan sopan. Anda bisa mengatakan bahwa Anda merasa tertekan mendengar pertengkaran mereka dan bahwa Anda ingin membantu, tetapi juga membutuhkan dukungan emosional. Jika situasi di rumah tidak membaik, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari orang dewasa lain yang Anda percayai, seperti guru, kerabat, atau konselor sekolah. Mereka bisa memberikan perspektif yang berbeda dan mungkin membantu Anda menemukan solusi. Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berolahraga, membaca, atau berkumpul dengan teman-teman. Ini bisa membantu mengurangi stres dan memberikan Anda ruang untuk bernapas. Jika Anda merasa sangat tertekan atau tidak mampu mengatasi situasi ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi langkah yang baik untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada cara untuk mengatasi situasi ini. Prioritaskan kesehatan mental Anda dan cari dukungan yang Anda butuhkan.