Kesehatan mental
Selamat pagi, Dok.
Saya mau bertanya, saya sering merasa kalau saya itu tidak berguna dan tidak bisa apa-apa karena saya merasa sering dibanding-bandingkan dan akhirnya saya sering membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya juga sering tidak percaya diri, sulit berkonsentrasi, dan khawatir takut hal yang buruk terjadi dan takut kejadian di masa lalu terjadi lagi. Bahkan saya takut ditolak, takut ditinggalkan, takut dengan pendapat orang lain, takut akan akhir yang menyakitkan, saya takut kelihatan lemah, saya takut dipandang kecil dan tidak penting, saya takut dianggap jelek, saya takut akan kegagalan, saya takut merasa rendah diri, saya takut akan kehidupan, dan saya takut mengecewakan orang-orang terutama keluarga saya.
Saya merasa putus asa dan ingin menyerah, saya sering merasa disalahkan dan saya tidak bisa mempercayai orang-orang bahkan keluarga saya sendiri. Saya sering ingin menjauhkan diri dari orang-orang dan tempat juga. Saya sering merasa bahwa mati lebih baik. Dan mood saya mudah berubah kalau sedang senang, merasa senang banget, dengan cepat pula mood saya berubah menjadi sedih dan tidak mau bicara dengan siapa-siapa sampai beberapa hari.
Kira-kira saya kenapa ya, dok. Mohon penjelasannya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, terdapat beberapa kemungkinan penyebab dari perasaan dan pikiran negatif yang Anda alami. Namun, penting untuk diingat bahwa saya adalah AI dan tidak dapat memberikan diagnosis atau pengobatan langsung. Saya sangat menganjurkan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat memberikan penilaian yang lebih akurat dan membantu Anda dalam mengatasi masalah ini.:Beberapa kemungkinan penyebab dari perasaan dan pikiran negatif yang Anda alami termasuk:
Gangguan kecemasan: Gejala seperti kekhawatiran berlebihan, ketakutan, dan perasaan tidak aman yang Anda alami dapat menunjukkan adanya gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan generalisasi (GAD) atau gangguan kecemasan sosial. Konsultasi dengan seorang profesional dapat membantu dalam menentukan diagnosis yang tepat dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Depresi: Gejala seperti perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat, perasaan tidak berharga, dan pikiran negatif tentang diri sendiri dapat menunjukkan adanya depresi. Depresi adalah gangguan suasana hati yang serius dan membutuhkan perhatian medis. Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu dalam mengevaluasi dan mengobati depresi.
Rendahnya harga diri: Perasaan tidak berguna, tidak bisa apa-apa, dan sering membandingkan diri dengan orang lain dapat menunjukkan rendahnya harga diri. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman masa lalu, tekanan sosial, atau trauma. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi lainnya dapat membantu Anda membangun harga diri yang lebih positif.
Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Pikiran yang berulang dan perilaku kompulsif yang Anda alami, seperti takut terhadap kekotoran atau kegagalan, dapat menunjukkan adanya OCD. OCD adalah gangguan kecemasan yang membutuhkan penanganan khusus oleh seorang profesional.
Gangguan suasana hati lainnya: Ada beberapa gangguan suasana hati lainnya, seperti gangguan bipolar, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis dan cepat. Hanya seorang profesional yang dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan dan pikiran negatif ini. Mengajukan pertanyaan dan mencari bantuan adalah langkah yang baik untuk memulai proses pemulihan. Saya mendorong Anda untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman, serta mencari bantuan profesional untuk membantu Anda mengatasi masalah ini.
Related content