Kesehatan mental
Dok saya waktu kecil mendapat pelecehan seksual dari pacar saya sebenarnya saya tidak mengerti apa arti "pacaran"pada waktu Itu tapi karna saya ingin tahu saya mencobanya. Saat saya dewasa saya sudah mengerti apa yg pernah saya lakukan itu menjijikan dan saya benci diri saya karna baru sadar sekarang saya jadi takut untuk memulai hubungan dgn cwo saya beranggapan bahwa "pacaran" Akan melakukan hal seperti itu. Saat saya yakin saya bisa melawan trauma itu selalu gagal akhirnya saya hanya dekat dengan cwo tanpa "pacaran" Saya sangat takut saat cwo mengajak saya "pacaran"
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami turut prihatin dengan kondisi yang anda alami. Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman tersebut bisa saja berdampak pada kesedihan, kemarahan, dan kekecewaan yang mendalam, serta berdampak ke kondisi psikologis lainnya. Tentunya menceritakan pengalaman yang tidak menyenangkan memang membutuhkan keberanian yang besar. Dengan menceritakan hal tersebut, berarti secara tidak langsung anda menyadari kondisi yang anda alami, dan menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional.
Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada aktivitas positif dan produktif yang anda senangi. Bisa juga anda melakukan jurnaling secara berkala setiap hari mengenai seluruh isi pikiran dan perasaan anda sehingga tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Selain itu, sebaiknya anda jangan menyalahkan diri sendiri, karena hal tersebut bukanlah kesalahan anda, serta adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri agar dapat membantu anda menjadi versi terbaru dari diri anda.
Anda perlu meminta bantuan kepada psikolog sehingga trauma psikologis anda tertangani dengan tepat.
Semoga membantu ya, terima kasih telah berjuang untuk hidup anda.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami pengalaman traumatis dalam hubungan pacaran di masa lalu dan sekarang merasa takut untuk memulai hubungan baru. Pengalaman pelecehan seksual dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan mental seseorang, dan sangat penting untuk mencari dukungan dan bantuan yang tepat.:Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa tidak semua hubungan pacaran melibatkan pelecehan atau perilaku yang tidak pantas. Setiap hubungan harus didasarkan pada saling pengertian, rasa hormat, dan komunikasi yang sehat. Namun, mengingat pengalaman traumatis Anda, sangat wajar jika Anda merasa takut atau khawatir.
Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami dan mengatasi trauma yang Anda alami, serta membantu Anda membangun kembali kepercayaan dalam hubungan. Terapi trauma, seperti terapi kognitif perilaku atau terapi EMDR, dapat membantu Anda mengatasi dampak emosional dari pengalaman traumatis.
Selain itu, penting juga untuk berbicara terbuka dengan pasangan Anda tentang pengalaman Anda dan kekhawatiran yang Anda miliki. Komunikasi yang jujur dan terbuka dapat membantu membangun saling pengertian dan memastikan bahwa Anda merasa aman dan nyaman dalam hubungan.
Ingatlah bahwa pemulihan dari trauma membutuhkan waktu dan dukungan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman. Mereka dapat memberikan dukungan emosional yang penting selama proses pemulihan Anda.
Terakhir, penting untuk menghormati dan mendengarkan diri sendiri. Jika Anda merasa belum siap untuk memulai hubungan pacaran saat ini, itu adalah keputusan yang sah. Fokuslah pada pemulihan dan pertumbuhan pribadi Anda, dan ketika Anda merasa siap, Anda dapat mempertimbangkan untuk memulai hubungan dengan seseorang yang saling menghormati dan memahami.
Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda dapat menemukan kedamaian dan pemulihan dalam perjalanan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content