Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
kesehatan mental
dok? saya bingung saya sering merasa cemas tiba tiba tpi gtw knp, kdng perasaan saya g enak dn membuat saya kya pgn ngeluapin kmrhn,saya mudh tersinggung,saya juga selalu memikirkan suatu masalah secara dalam kdng bisa smpai berbulan bulan bhkan berthun thun selalu saaya ingat, saya berumur 16 thun, saya wktu kecil sering mendpt kekerasan dri org tua saya bhkan dulu sering dikekang dan sering mndpt ejekkan dri teman'', saya yg dulu tdk bisa marah semua sakit yg saya rasakn saya tahan dok, tpi sekrng saya merasa semakin hri semakin aneh, saya sgt mudh tersinggung, bhkan tnpa saya sadari saya pernh tetawa tawa sendiri didepn kaca smbil menangis dn mnghibur diri saya sendiri dgn mencoret coret wjh sya seperti badut,saya melukai diri sendiri,bhkan saya sering membentur kan kepala saya ke tembok, saya prnh bertnya kpda org tua tpi org tua saya tdk percaya, saya selalu berpikir bhwa saya benar benar buruk, saya bingung dok dgn diri saya, ''apakah ini termasuk depresi ringan atau berat?'' apa yg selama ini sedng trjdi di saya
- penyakit apa yg saya alami dok?
- apa yg hrus saya lakukan
- saya sudh berusaha untuk tdk memikirkn suata masalah secara mndalam tpi tdk bisa dok
- bantu saya dokk, saya tersiksa dgn semua ini,saya ingin memeriksakan dn meminta bantua psikolog dok, tpi ortu saya tdk akan mengizinkan dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi anda, tentunya tidak mudah melewati hal tersebut sendirian. Kami juga mengapresiasi dan salut atas upaya anda berjuang dan bertahan sampai saat ini.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Untuk mendiagnosa kondisi mental anda saat ini, tentunya diperlukan asesmen/ pemeriksaan mendalam oleh profesional sehingga dapat ditegakkan diagnosa yang tepat dan memperoleh tritmen yang sesuai.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi sehingga tidak hanya menumpuk dalam diri. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak orang tua berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah. Atau anda juga dapat meminta bantuan psikolog atau psikiater yang menangani anda agar bersedia meluangkan waktu untuk bertemu dengan orang tua anda. Anda dapat memulai berkonsultasi melalui platform online terlebih dahulu dengan harga lebih terjangkau.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga