Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Kesalahan konyol secara tidak sengaja selalu terjadi sejak lama sekali
Halo ,dok saya ingin bertanya apa penyebab saya sering sekali melakukan kesalahan konyol yang tidak disengaja ini terjadi dari saya kelas 1tapi sampai sekarang kelas 1sma masih selalu terjadi padahal sudah niat untuk berhati hati agartidak dibenci orang oleh kesalahan konyol ini.apa penyebabnya dokter dan bagaimana cara menanganinya?agar kesalahan konyol ini tidak akan muncul lagi?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran dan penyesalan anda.
Setiap orang pernah mengalami kejadian yang membuatnya merasa malu. Namun, apabila terus-menerus larut dalam perasaan tersebut, maka bisa saja mempengaruhi diri menjalani keseharian, seperti menimbulkan perasaan tidak nyaman, frustasi, performa menurun, dan sebagainya. Dengan demikian dibutuhkan upaya untuk berdamai dengan kondisi tersebut, meskipun terkadang menghadapi tantangan tersendiri pada setiap prosesnya.
Perlu diketahui bahwa malu merupakan salah satu bentuk emosi, sedangkan emosi merupakan bentuk respon seseorang terhadap sesuatu yang dihadapi. Munculnya emosi juga tidak terlepas dari bagaimana seseorang berpikir atau memandang sesuatu yang dihadapi. Adanya penolakan terhadap emosi dan kejadian yang dialami, justru akan menyebabkan seseorang semakin sulit berdamai dengan kondisi tersebut karena memori dan pikiran irasional/ negatif yang menyertai akan terus muncul.
Ketika pikiran akan kejadian memalukan tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif lainnya (seperti marah, kecewa, khawatir, dsb) sehingga membuat anda merasa semakin tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Kemudian setelah tenang dan rileks, anda mengidentifikasi kembali pikiran-pikiran yang muncul, dan memisahkan antara pikiran rasional dan irasional sehingga dapat mempengaruhi emosi yang muncul pula. Selain itu, sebaiknya anda jangan menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian yang tidak menyenangkan. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk berbagi cerita kepada orang yang anda percaya, atau menuliskan seluruh keluh kesah anda pada jurnal harian secara berkala. Anda dapat menyadari setiap pikiran, perasaan, dan perilaku karena hal tersebut merupakan hal didalam kendali kita.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami kesulitan dalam mengendalikan kesalahan konyol yang tidak disengaja dan ingin tahu penyebabnya serta bagaimana cara menanganinya. Beberapa faktor yang mungkin menyebabkan Anda sering melakukan kesalahan konyol secara tidak sengaja antara lain:Untuk menangani masalah ini, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:
Dengan kesadaran diri dan usaha yang konsisten, Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kesalahan konyol yang tidak disengaja. Jika masalah ini terus berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk bantuan lebih lanjut. Semoga informasi ini membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content