Kenapa tidak bisa menangis walaupun sedang sedih
Dok, saya mau bertanya kenapa saya tidak bisa menagis padahal saya sedang sedih bahkan sangat sedih sekalipun... Terakhir saya menangis itu tahun 2019 waktu ibu saya meninggal dunia. itu saya masih bisa menangis bahkan setelah kepergian ibu saya... Lalu seiring berjalannya waktu saya pernah beberapa kali saja menahan tangis disaat sedang lelah dgn keadaan dan sedih, karna saya merasa malu untuk menangis didepan ayah dan adik saya jadi saya menahannya... Saya juga tidak bisa mengekspresikan perasaan kalau saya sedang marah dok apa itu juga berpengaruh(?) Jika saya marah, saya hanya diam padahal didalam hati saya, saya sedang marah... Lalu didalam mindset saya juga tanamkan "Gak rim kamu gak boleh nangis!", "Gak rim kamu gak boleh sedih!", "Gak rim kamu pasti bisa!", "Gak rim kamu pasti kuat" ... Kira2 seperti itu, tapi masalahnya 4tahun berlalu saya jadi benar benar tidak bisa menangis sama sekali...padahal saya lagi sedih dan sangat sedih sampe dada saya sesak, sampe saya sengaja paksa menangis untuk mengeluarkan air mata tetep gak bisa dok... Akhirnya saya berfikir apakah karna mindset saya sebelumnya membuat saya tidak bisa menangis... Lalu akhirnya pada saat saya sedang sedih dan ingin menangis saya bilang pada diri saya " It's okay to be not okay", " Gak apa-apa untuk merasa sedih", "Gak apa-apa untuk menangis" Seperti itu... Tapiiii saya tetap tidak bisa menangis... Apakah saya terkena penyakit mental(?) yang membuat saya tidak bisa menangis
Dok tolong respon pertanyaan saya, saya tersiksa sekali sangat frustasi disaat sedang sedih pengen nangis tapi gak bisa dok... Terimakasih
Halo Rima Agustina, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran dan perasaan tidak nyaman yang anda rasakan.
Besar kemungkinan anda terlalu banyak menolak ataupun menyangkal setiap emosi yang hadir, sehingga sulit untuk diekspresikan secara tepat.
Anda dapat memulai dengan validasi semua emosi yang hadir, serta mengenali pikiran yang muncul saat itu. Tidak ada salahnya anda bercerita kepada orang terdekat yang anda percaya.
Sebaiknya berkonsultasi langsung dengan psikolog agar membantu menguraikan permasalahan anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.:Tidak bisa menangis meskipun sedang sedih bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor yang mungkin mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangis adalah pengaturan pikiran atau mindset yang Anda miliki. Jika Anda telah menanamkan dalam pikiran Anda bahwa Anda tidak boleh menangis atau mengekspresikan perasaan sedih, hal ini dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangis.
Selain itu, ada juga kemungkinan bahwa Anda mengalami gangguan emosional atau mental yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangis. Beberapa kondisi seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan suasana hati lainnya dapat mempengaruhi respons emosional seseorang, termasuk kemampuan untuk menangis.
Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, untuk mendapatkan evaluasi yang lebih mendalam tentang kondisi Anda. Mereka akan dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.
Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dengan menangis atau mengekspresikan perasaan sedih. Menangis adalah cara alami bagi tubuh untuk melepaskan emosi dan dapat membantu Anda merasa lega. Jika Anda merasa frustasi atau tersiksa karena tidak bisa menangis, penting untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional kesehatan mental.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter atau profesional kesehatan mental yang kompeten.
Related content